晚上睡不着，白天想睡觉怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：

很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。

还有比如有的人喜欢在夜间玩游戏或者看书，喜欢熬夜，那么这些人可能在夜间的时候，精力也是比较充沛容易兴奋，但是到了白天，也会出现犯困的症状。

晚上睡不着，白天犯困，肯定是睡眠方面出了问题，没有效睡眠时间、睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，才会出现这种情况。如果偶尔出现，可能影响不大，如果经常出现，就要注意或者调节一下。

拓展知识

晚上睡不着，白天想睡觉，缓解办法：

第一点是要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，以增强体质。

第二点就是调整思维方法，一切要顺其自然保持这个心态的平和。

第三点就是要睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐！

第四点就是养成较规律的生活习惯。

第五点的话就是放松法，躺下后，用意念引导从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助。

Answer 2

你最好调整自己，这样对身体不好，人的身体都是晚上补充的，你这样会很累，还没精神，白天坚持锻炼自己，不睡觉尽一切可能，晚上睡觉

Answer 3

你好，这是你生活规律打乱的结果，建议白天尽可能的不睡觉，多进行耗费体力的活动，憋到晚上睡觉就可以了，这样保持一段时间就能恢复正常生活规律。

Answer 4

睡颠倒了，人的体能总量不变，白天睡了晚上用，晚上不睡白天补。当然，这种不和自然规律的生活对于身体健康没有好处。希望你尽快调整，尽量白天不要睡，坚持早睡早起。

Answer 5

嗜睡，精神不好，身体容易疲惫。