肚子上有赘肉，走路可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

多走路虽然也能减掉肚子上的赘肉，但是需要长期坚持。运动是最有效减肚子赘肉的方式：
1、仰头注视腹部，并抬脚，双眼注视腹部，其头部上台的角度最刚好，双手放于腹部，开始反覆交替抬腿。
2、肘顶地会让燃脂强度降，抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量。
3、躺平后，将双膝立起，自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而双手放置于身体两侧地上。
4、让臀部上抬，手、脚位置不变，将全身力量集结在腰腹部上，让双臀往上抬起，浮升约3秒。

5、单脚抬起做伸展，延续前一个步骤，让右膝不变，将左膝往前伸直3秒。
6、上抬的脚往腹部拱起，腹部紧绷感不变，将伸直的脚往腹部推拱起来，能帮助燃烧下腹部的顽固脂肪。

Answer 2

疾走有锻炼身体的效果，但是减肚子的肥肉，基本没效果

Answer 3

走路可以减肥吗？掌握这3点，快速燃脂，1个月瘦肚子瘦全身不粗腿

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