可以。但也需视情况而定。
走路能不能减肚子的关键在于用户怎么走,比如快走,高抬腿走等,这样可以用到腹部的力量,自然可以达到减肚子的目的。
快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说如果每周快走三次。每次时间不长,15~30分钟,远远比每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的。
扩展资料:
注意事项:
1、在进行散步的时候还需要注意散步姿势才行,用户在散步的时候需要抬头挺胸,微微收腹收臀,两肩放松,手臂自然下垂,前后摆动。
2、走路时足跟先着地,再过渡到前脚掌。步幅因人而异,个子高、年轻、身体素质好的,可以大步走,反之则步幅减小。
3、如果步速较快,可以加上屈肘摆臂的动作,这样对健康来说会有更大帮助,是散步的时候必须要注意的情况。
参考资料来源:百度百科-散步
参考资料来源:百度百科-减腰腹赘肉
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