我最近一段时间的生活规律，晚上凌晨1点多才睡觉，白天睡到13点多才起来，起来后就随便吃点午饭，就坐在电脑前面一直到吃晚饭，吃完晚饭又玩到11点多，而且整天呆在家里，不想出门！我以前很好动的，不出去活动就不舒服，现在养成这种生活规律不舒服，大脑总是觉得蹦的紧紧的，而且想事情总是想不清楚，集中不了注意力，这与我的生活规律有关系吗？
我现在正在休学，还是一个病人。我家人说正常人这样的生活规律都受不了，我还霸蛮的忍着，这样有危害吗？及时改正，能让大脑清醒过来吗？我今年16岁！
希望哪个专家给我点建议，帮我出个生活规律，我一天什么事都不用做，很清闲！能帮我出个生活规律表吗？
早上我总是迷迷糊糊的睡懒觉，早餐也没吃！这很不好吗？我真的很想回到以前那个大脑很清醒的时候，真舒服！