14岁男生怎么迅速减肥？现在120斤，想减的100多斤

如题所述

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推荐答案 2014-03-17

1.睡前4小时请勿进食。
2.每天快走40分钟以上，40分钟内消耗的是你上顿饭的能量，40分钟后消耗的才是你身体上积累的脂肪，而很明显你有多余脂肪！
3.多吃清淡的蔬菜，水果，有效排便，排宿便，通肠道！

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第1个回答 2014-03-17

合理吃饭，多运动

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...学生,1米62的个子,现在120斤,我想在这个夏天减到100斤,答：增加运动量，防止暴饮暴食。

我是一个13岁的男孩,120几斤,给我一个减肥的好方法谢谢!急!!!_百度...答：注意每天早上跑步,晚上跑步就够了!不要怕累,坚持!一定成功,我们这里有个人和你差不多情况他现在身材保持好多了!希望你也是@!

我15岁现在120斤想在2个月内减到100斤 谁能给个减肥计划答：减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，...

本人是学生,现有120斤左右,希望有一高人告诉我减肥方法,让我瘦到100...答：11、黑咖啡减肥法(不太好,很伤胃的): 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 12、在一个礼拜中选一天不进食:一个月就可减⒋--⒍斤怎样吃不发胖的妙招 1.以米饭等五谷类为主食:吃饭配菜,而不是吃菜配饭。 2.牛奶的脂肪可减少:喝牛奶时,选用脱脂奶;如觉得脱脂奶无味,无法一下子改变,可以先改用低脂奶...

我是一个中学生,1米62。我现在120斤,我想减到100斤。答：现在我觉得减肥关键靠心态，不要觉得今天没忍住多吃了点就放弃了，有时候到平台期，很长时间怎么都瘦不下来的时候也不要急，一直坚持就是胜利，不怕慢，只怕站。我前段时间减肥瘦下来一些，最近吃席比较多、和同学一起聚餐也多，就又胖了几斤，有点想放弃。一般这时候我就多看一些别人减肥成功的例子...

我十四岁,男的120多斤我该怎样减肥,在一个月减掉20斤啊,怎么做,怎样坚 ...答：减肥计划表 7.30早上起来一杯蜂蜜水，一个黄瓜一个水煮蛋 8.00跑步 9.00爬楼梯 10.00跳绳 11.00做家务 12.00清淡饮食（米饭小量，菜少油。少吃面) 饭后慢走三十分钟午休 14.30一杯盐水跑步 15.30自己喜欢的舞蹈或做其他自己爱干的事 17.00仰卧起坐。蹲起。压腿，蛙跳 19.00晚饭水果或...

现在的我是120斤,想瘦到100,怎样减肥?答：最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要...

我现在120斤我想减到100有什么办法答：做2组。10.下蹲起立：12-20次。11.转足绕手腕：各12次。12.仰卧起坐：8-15次，做3组。13.俯卧撑：8-12次，做2组。14.放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。此外，天香百合减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。成功就在眼前，努力吧！

14岁男生怎么迅速减肥?现在120斤,想减的100多斤答：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...

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