我14岁可120斤要怎么减肥?

我一米6 脸不胖就肚子和胳膊胖我还是女生....55555怎么办

推荐答案 2007-09-14

去买个哑铃~~或者两个矿泉水瓶子装满水也成~~~每天早晨或者自己找个固定的时间锻炼举哑铃～～～一开始每天30-50次~~以后慢慢10个的加~~~不要一下子做太多~~~可以做做休息休息~~~
睡觉前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20个~~~以后可以慢慢增加~~~
一定要持之以恒~~~
我做仰卧起坐每天20-30个~~~上学期测体育的时候我仰卧起坐一分钟做了50来个呢~~~额是女生~~~~
加油哦~~~

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其他回答

第1个回答 2007-09-14

减肥是件非常痛苦的事
那些苗条的人是无法理解到的

我原来可胖了都买不到衣服
22岁了我才下定决心可是后来怎么减都减不掉
我现在110斤虽然还是胖但是比以前强多了
我每天坚持走路上下班饭量要控制到原来的一半饭后不能坐着
最少要站20分钟每天晃2小时的呼啦圈（要浑身缠着保鲜膜）。。。。。。。
反正很痛苦可是减完才意识到肥胖其实就是平时自己的生活习惯不好才造成的我5个月减了35斤可是现在我才知道减肥其实没有其他的办法

只要你的饮食和生活习惯是健康的正确的你的体形才是完美的所以你一定要改变自己是生活习惯

运动会给你带来美丽与自信

第2个回答 2007-09-14

千万不要盲目的使用减肥产品

第3个回答 2007-09-14

我基本同意楼上的说法,可是仰卧起作停了后,肚子上的救生圈还会回来的
到目前为止我还没有想到解决的办法,所以天天晚上都在坚持做,最少二三十个,多时一百多

第4个回答 2007-09-15

割肉

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我是一个14岁的女生。我很胖,大约超过120斤了,吃得又很多,因此我很烦恼...答：第三步，运动，提供你一个有效运动，不过要持之以恒的做不要中断，每天做，最快一个月内可以看到效果。因为这方法我和许多胖子朋友说过，有一男的一年下来从180几斤减到了140斤。就是跑步，但不是慢跑，而是用中速下去跑，跑几圈不设限，不过一开始最少跑五圈(一圈400米)，太少没用，然后习惯後...

我今年14岁,身高160cm,体重120斤,怎么才能减肥答：你的超重不算非常严重，但是在初中阶段减肥还是必要的。减肥很简单，无非是运动和节食。关键要有毅力。最好以自己的暗恋对象为精神支柱（我采用的方法）。关于节食，三餐要保证，切记，一定要吃。8分饱最好。运动我推荐你跳台阶，往上3级3级跳，对你中考也有帮助哦。坚持啊！加油！

我十四岁,男的120多斤我该怎样减肥,在一个月减掉20斤啊,怎么做,怎样坚 ...答：减肥计划表 7.30早上起来一杯蜂蜜水，一个黄瓜一个水煮蛋 8.00跑步 9.00爬楼梯 10.00跳绳 11.00做家务 12.00清淡饮食（米饭小量，菜少油。少吃面) 饭后慢走三十分钟午休 14.30一杯盐水跑步 15.30自己喜欢的舞蹈或做其他自己爱干的事 17.00仰卧起坐。蹲起。压腿，蛙跳 19.00晚饭水果或...

...168,体重120。我想瘦10斤,我是学生。有什么办法,告诉我答：根据您的身高168厘米和体重120斤，如果您希望减轻10斤体重，可以考虑采取一些健康的减肥方法。作为学生，您的减肥计划应该考虑到日常饮食的可行性和学习生活的实际情况。以下是一些建议：1. **合理膳食**：- 早餐可以选择低脂牛奶、全麦面包和一些新鲜水果，提供一天的必需营养。- 午餐以蔬菜和瘦肉为主，...

什么减肥方法最快,14岁女生减肥合适吗,体重120斤, ...答：病情分析：可以减肥的，减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥。意见建议：平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。游泳是最好的减肥项目，但一定要多坚持才有效果的。

我胖得很.14岁.骨架大.120斤.肉都在肚子和大腿上.有没有快一点的方法...答：不能吃药。你才14岁，正是生长发育阶段，绝对不能吃减肥药。还有，胖不胖也要根据你是身高体重比来判断，身高多少？要减去肚子和大腿上的脂肪按照下面的动作来就行，每天都坚持，15天一定能瘦下来三餐定时定量，比例分别是30%、40%、30%，睡前三小时最好不要再吃东西了。仰卧卷腹：仰卧于垫子上，...

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