如何缓解新手妈妈的焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

这位新手妈妈，从题目中能感觉到你的焦虑；而且，在我看来已经有些过分焦虑的程度了。

要知道对于孩子来说，两位老人家都是他最最亲爱的祖辈；而且，肯定也是最为疼爱他的祖辈。如果把孩子放在这样的亲人手里还不放心的话，说实话真不知除了你自己以外，还能另外找到你会放心托付孩子的对象。

好在你也意识到自己的这种状况，想要进行扭转；那么，可以试着从以下几方面入手。 

1、把你对孩子的关注点，分散出去。

从题目中就可以感知到，你对孩子是全身心地关爱呵护的；正所谓“关心则乱”，所以才会觉得奶奶外婆带孩子，你都会不放心。

但是，孩子有孩子的世界，你有你的世界；你可以试着每天脱离孩子几分钟，做一些你原来感兴趣的事情，比如听音乐、看书、找姐妹聊天等。等慢慢的，你可以把每天的几分钟，扩展为每天十几分钟、几十分钟；你会发现，只要你的关注点不再局限在孩子身上，你的焦虑会减轻的。

2、选择运动调节，放松心态。

除了上面的方法，运动也是一个很好的途径。你可以选择一些轻柔的音乐，边听边进行冥想、打坐、瑜伽等；以此来放松心情，减缓焦虑。

3、主动寻求帮助，释放心理压力。

如果你还是觉得不能很好地缓解焦虑的话，可以把你的情况主动地向家人进行反应，让家人知道你的状况；通过家人的帮助，一起来缓解你的焦虑。

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Answer 2

现在很多年轻人都喜欢独立自主的生活，不喜欢和老一辈的人住在一起，会让年轻人觉得非常的不自在，所以老一辈和年轻人也就很少有交集。
等到年轻人结婚生子之后由于现在的年轻人生活压力比较大，很多年轻人都会选择去工作，把孩子交给老人来带。但觉得这样也不是长远之计，毕竟老年人带孩子和年轻人带孩子有很大的冲突。
很多年轻人没有什么带娃子的经验，所以在生活中总会觉得非常的焦虑，总是害怕自己不能够带好孩子。其实有各种各样的焦虑是很正常的毕竟没有任何的经验。
这时候你可以多向自己的父母请教，把双方父母的经验做一个汇总，这样自己也会有一定的想法，慢慢的归纳总结，把一些不合适的去除掉。
同样也可以寻求自己身边的宝妈的帮助，跟自己的身边朋友在一起讨论一下自己带娃遇到的困难，慢慢的去看待问题，两个人之间经验交流，可以更好的提升自己的带娃经验和技巧。
其次就是现在的网络特别的方便，自己遇到任何的不会的地方都可以上网搜索，根据自己的问题可以搜索到自己的答案，不过并不是所有的答案都是一致性的毕竟孩子的问题不一样，解决方式也是不一样的。作为宝妈应该更好的观察宝宝的日常，做好归纳总结，不让自己太过于没有头绪而觉得特别的无助。
对于宝宝的降临会让家庭觉得特别的开心，宝宝是两个人共同教育的，需要父母来共同付出，如果一个人带孩子会让自己觉得身心疲惫，所以更好的携手一起去带宝宝会让自己觉得特别的舒适，内心压力也不会太大。本回答被网友采纳

Answer 3

这个问题有点复杂。手首先你要正视自己的问题，起码你被一个其他人嫉妒，这就说明你是很有魅力的，很有竞争力的。不用担心自己，也不要和她比，更不要不想看自己，自卑感，嫌弃自己。我们一定要端正自己的心态。往往打败我
们的不是别人，而是我们自己。其次，她有害人之心，你已经知道了，就要远离她，不要和她过多的接触，联系。在日常生活中能不见就不见，也不要把她的话放在心上，只有你自己从内心忽视她，才能真正减轻你的心理压力，不会有太大的负担。整理好自己后，一定要积极面对生活，从容的面对周围的人和事，加油吧！！！！！！！不要因为别人就强
行改变自己的生活习惯和方式，尤其是在不愿意和不舒服得情况下，所以还是考虑清楚吧，，给自己一个好的感觉比其他的都重要！！！加油吧！！！！！！！哈哈哈。不要太在意别人的
看法啊，自己过的潇洒才是最重要的呀！！加油吧，好好生活，你最棒！！！！！！！加油吧，啊啊啊啊，哈哈哈。比较重要的是自己！！！！！！！！