新手妈妈怎样做才能消解焦虑情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一次做妈妈会感觉很不适应，有的时候孩子哭了，孩子闹了，妈妈会对着宝宝大喊发泄情绪，其实这是可以理解的，消除焦虑很难，只能做到缓解，比如孩子爸爸照顾孩子时妈妈可以出去跑步，走路，没事儿跟其她孩子妈妈聊聊天，追个剧，吃点儿甜品都是可以的，妈妈开心了，焦虑情绪自然就不见了。

第一次做妈妈是对女性人生的一个挑战，会遇到很多心理不适应的状况，偶尔对宝宝发泄一些垃圾情绪也是在所难免。

但愿这一状况只是“偶尔”，不是“经常”，否则确实会对孩子造成终身的不良影响。

也许很多家长觉得孩子这么小也记不住，应该不至于这么严重吧。持有这种看法的人对人的心理特点不太了解。

人的心理分为意识和潜意识两大类，意识是人能回忆起来的心理内容，它被我们所感知；潜意识则是人不能回忆起来的心理内容，它虽然不被我们所感知，但它像一个大仓库一样储存着一个人一生所有的经历和体验，进而对我们的心理和行为产生重要影响。

例如一件不愉快的事情，其发生的原因、过程和结果等具体内容天长日久可能被遗忘了，但它作为一次不愉快的经历将储存在潜意识的仓库里，类似的经历增多就会对人的情感、态度和个性产生影响。正因如此，长期生活在不和谐家庭的孩子容易性格孤僻、怪异。

总结：

正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，家长不要以为宝宝小记不住就随意给他“制造”出一些不愉快的成长经历。如果家长因性情而致宝宝出现消极经历，只要家长意识到自己的行为不合适，以后尽量避免发生类似事件，一般来说，就不会对孩子造成不良影响。

Answer 2

第一，要继续工作，但是新手妈妈可以适当减轻工作量。第二，参加专业课程，学习婴幼儿相关的护理知识。了解育儿方面的知识，用科学的方法付平自己焦虑的心。第三，合理安排时间，去学习一些新的技巧，让自己获得自我满足感和成就感。

Answer 3

其实妈妈平时可以多和家人或者是丈夫积极沟通交流，并且应该给自己一些暗示，平时也可以自己独处，可以消解焦虑情绪。

Answer 4

首先应该保持足够多的休息，可以转移自己的注意力，可以向一些有经验的人学习，向一些有经验的人咨询，这样就可以很好的缓解焦虑。

Answer 5

新手妈妈都会遇到焦虑的情绪，所以要多向一些有经验的妈妈学习传授心得，同时平时要懂得劳逸结合，这样才能消解焦虑的情绪。