第1个回答 2022-07-14
胡萝卜豆浆
秋天的天气干燥，总感觉口干舌燥和皮肤干。秋天，我总会多喝水，早餐都会准备一些清润的饮品。很多上班族可能看到饮品立刻觉得太麻烦，在家做饮品可以很简单。比如用水果和牛奶搅拌一下，1分钟就能吃上奶昔，可以用蔬菜水果加入纯净水，搅拌一下就有蔬果汁。天气转凉，要想喝热饮，豆浆是很多人的选择。我也非常喜欢喝豆浆。豆浆可以健脾养胃和增强体质。黄豆的卵磷脂含量丰富，女性多喝豆浆可以增加皮肤的弹性，黄豆含有优质的植物蛋白，补钙还不会长胖。
只用黄豆做的原味豆浆有浓郁的豆香味，在秋天，我会用胡萝卜和黄豆搭配做称胡萝卜豆浆。胡萝卜的胡萝卜素含量是土豆的360倍，芹菜的36倍，胡萝卜素专程维生素A，可以保护视力，还可以保护皮肤，预防皮肤干燥，在秋季多吃胡萝卜可以防秋燥，滋润皮肤，爱美的女性可以试试多吃胡萝卜，皮肤水嫩气色好，素颜都很美。
【食材】胡萝卜 30克，黄豆 20克，砂糖 适量。
【做法】
1这是一个人的分量，用了一小块胡萝卜和20克黄豆，因为所用的豆浆机是一个人分量的，人数多要增加食材的分量。
2 黄豆清洗干净，黄豆浸泡后，再用来做豆浆，出汁率会更高，做出来的豆浆味道会更浓郁。
3 把胡萝卜和黄豆放进豆浆机，做豆浆要水的，这个分量的黄豆和胡萝卜用300毫升水，我所用的豆浆机是不用手洗豆浆机，用来装水的水箱在豆浆机的背部，水箱的水量是做豆浆的2倍，另一部分水用来清洗豆浆机。
4 按下豆浆机的五谷豆浆功能键，豆浆机工作完毕就有胡萝卜豆浆。
【温馨提示】
1 这里写了适量砂糖，砂糖根据个人口味，我没有放砂糖，利用胡萝卜的甜度就足够了。
2 做豆浆可以用豆浆机、破壁机等，也可以把食材煮熟，然后用料理机搅拌。
胡萝卜是很常见的食材，价格比较便宜，胡萝卜可以用来炒也可以和肉类搭配，用胡萝卜做豆浆味道很棒，有蔬果的芬芳，值得试试。