第一、含碘的食物。有些孕妇出现脱发的现象，可能是由于体内缺乏碘元素所引起的，所以大家可以多吃一些富含碘的食物，包括海带，海蜇，紫菜等。
第二、含铁的食物。如果体内缺乏铁元素，就有可能出现脱发的现象，因此孕妇在怀孕期间一定要适当的补充铁元素。日常生活中含铁元素比较高的食物包括猪肝，菠菜，木耳，猪血等。除此以外，樱桃，葡萄，桃子等水果中也含有大量的铁元素。
第三、含植物蛋白的食物。出现脱发的现象，也有可能是体内蛋白质不足所引起的，所以孕妇也要加强蛋白质的摄入，包括牛奶，大豆，鸡蛋，牛肉，虾蟹等。
第四、含维生素e的食物。维生素e可以促进毛发的生长，从而解决脱发的问题，所以女性朋友在出现脱发的情况后，可以多吃一些富含维生素e的食物，包括杏仁，花生等。
第五、含碱性的食物。如果经常食用肉类和肝内食物，就会导致体内的酸性物质过多，从而出现脱发的现象，在这种情况下，大家就可以适当的多吃一些碱性食物来进行中和。
第六、含维生素c的食物。维生素c可以帮助活化微血管壁，让头发更好的吸收营养，所以孕妇可以多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜。
综上所述，大家对于孕妇脱发可以吃的食物有了一定的了解。孕妇朋友在怀孕期间，如果出现了严重脱发的现象，就可以多吃以上所介绍的这些食物，不仅能补充体内所需的多种营养元素，还可以有效防止脱发，让头发更加的乌黑亮泽
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