有“松弛感”的女生真的太迷人了
做好这8条就够了
如何获得松弛感
第1条:提高钝感力
“钝感力是快速忘却不愉快的能力,是接受失败继续挑战的能力,更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力"
好的情绪就像一根橡皮筋,总是紧到你刚好和它抗衡,紧则松、松则紧,人的状态才能恰到好处。
书籍《钝感力》
第2条:降低“期望值”
我们的期望和动机太强烈了
「耶克斯多德森定律」有讲:
中等强度的动机水平更有利于目标的实现;不要强求把事情做到尽善尽美,着眼于当下,走好脚下每一步,慢慢改变、成长、适应、变优秀。
第3条:回归“自然力”
「患」字告诉我们
心往哪里窜,哪里就会有忧患,窜到心,身体就会有忧患,窜到外界,外界就会有忧患;我们总担心不被重视,心里落差大,原是自己内心深处不够平静。
不被重视,反而是一种自然力恩宠的表现。
书籍《病由心生》
第4条:保持“松弛感”
「间接性踌躇满志,持续性混吃等死」
别让生活和工作消耗掉自己本就不多的热情和定力。
松弛感不是让你松懈躺平,而是找到适合自己的节奏,匀速前进,同时不被外界体系绑架,活在自己的时区。
第5条:保持“穿针心理”
「瓦伦达心态」是专注于事情本身,而不患得患失的一种心态。做该做的事,一切就会顺理成章,切勿得失心太重。
比如在工作上全力以赴,领导对我们的期待会越来越高,压力只会越来越大。
要像穿针一样一根一根、细心耐心,不紧不慢。
第6条:坚持“长期主义”
“流水不争先,争的是滔滔不绝”
人生马拉松中,其实耐心比爆发力更珍贵,经常专注于爆发力很强的工作,很容易消耗热情。
我们要明白,所有的伟大都是一日一日的平凡,要绵长和毫不费力的坚持,而不是激情和折磨式的努力。
电影《一点就到家》
第7条:专注“事情本身”
学会蛰伏。蛰伏是人生不可或缺的阶段
沉寂、忍辱、蓄积、低调、隐忍,默默奋斗,做好每一件事,不埋怨,化茧成蝶。
你必须释放一种没有欲望的欲望,你必须处于一种不想得到的得到,一种漫不经心的刻意,最后一无所求的得到。
书籍《荒原狼》
第8条:培养和保持“热爱”
培养热爱,找到内驱力,将热爱日常化才能走更远。
享受阶段性的成果去热爱,那么结果也就成了顺带的事。
不要一开始就定较高的目标和意志力对抗,小目标,更容易得到好的反馈,要长久坚持,就像把减肥融人生活,才是容易瘦下来的方式。