当女生拥有“松弛感”简直太迷人了
什么是“松弛感”?
x 摆烂 x 躺平 、张弛有度
松弛感不是“摆烂”或者是“躺平”这种消极的生活态度，也不是不修边幅和毫无生机的懈怠感更不是人家烟火的“假佛性”。相反，它是一种情绪稳定的状态，是一种不讨好的随意感。不骄不躁，清醒自知且快乐，是对人对事、对生活的一种淡然态度。
这个时代的焦虑、浮躁，占据了我们的生活、工作，压力让我们忘记了原本的自己。人生无需“用力过猛”，太用力的人生走不远。学会拥有“松弛感”，与世界的变化和解，与自己的执念和解，不浪费心力与它纠缠，潇洒转身继续轻松地迎接人生的下一站，感受当下，感受人烟，好好爱自己。
如何才能拥有“松弛感”？
1、稳定情绪
学会控制情绪，做一个情绪稳定的人!自己爱自己，不依赖于他人，情绪上头的时候，给自己10s的时间冷静下。
2、降低期待
往往我们的期望和动机太强烈了，耶克斯多德森定律有表述，“中等强度的动机水平，更有利于目标的实现”。不要强求事情做到尽善尽美，做言语当下，慢慢来!
3、“钝感力”
“迟钝”有时候也是一种力量，凡事不要往心里去，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定的朝着自己的方向前进!钝感力是快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力。
4、保持热爱
唯有热爱，可抵岁月漫长!保持热爱，总会有许多瞬间告诉你，生活温柔且浪漫，让你每一天都有所期待!忠于自己，活得认真，笑得放肆!
5、坚持长期主义
所有的伟大都是一日一日的平凡，要绵长和毫不费力的坚持，而不是激情和折磨式的努力。你要分的清执行力和“假努力”。
6、关注当下
过不好今天的人，会过不好每一天的!专注是为了更好的松弛，不开始行动，不开始专注，焦虑浮躁、内耗会慢慢的压垮你。任何事情，专注去做，时间自然会给你答案!
“松弛感”
Dos/More
1.专注&享受当下。
2.提高情绪耐受力。
3.觉察并平和表达:情绪&需求。
4.和解+悦纳 (自己&环境)。
5.找到并跟随自己的节奏。
6.增加心理弹性和灵活性。
7.扩展内在心理空间。
8.学会肯定/信任/爱自己。
Don'ts/Less
1.减少对比。
2.减少控制。
3.不随意评判(自己&他人)。
4.不过分挑剔 (自己&他人)。
5.不刻意隐藏情绪& 需求。
6.不过度为遥远的事物焦虑。
7.减少“一定/必须”的思维。
推荐书单
01《纳瓦尔宝典》
02《钝感力》
03《认知觉醒》
04《你根本不用和别人比》
05《这世界很好，但你也不差》
06《请停止精神内耗》
07《走出心无力》
08《底层逻辑》
09《断舍离》