为什么我睡了8个小时反而比睡6个小时起床后更没精神? 为什么一个朋友每天只睡5个小时但是比我有精神多了?

如题所述

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推荐答案 2011-07-23

因为你生物闹钟形成了啊生活有一个规律科学家认定一般情况下八个小时是人体正常的睡眠时间，睡多或睡少都会引起睡眠不适，精神不好，当一些人他形成一个睡眠闹钟，他会觉得超出闹钟时间或未超出闹钟时间对身体都有不适，所以时间久之，他养成了一种习惯，其实这种习惯是不好的，他认为很有精神，身体也在运转，等到年纪大点就受不了了！追问

其实....我正常的生物钟是每天睡12个小时以上而且是白天睡....
现在的开始工作的缘故才只睡这么短的

追答

那是缺乏睡眠啊！不过时间长了就会形成另个生物钟！

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第1个回答 2011-07-23

所以睡眠质量很重要，也可能是因为你的生物钟就是每天睡6个小时吧！

第2个回答 2011-07-23

睡多了精神就很松懈了就跟人刚睡醒是反应慢一样

第3个回答 2011-07-23

睡眠质量好才行

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睡8小的人为什么比睡6-7小时的人累?答：如果你睡够8小时后身体反而更疲劳，可能是因为你的睡眠质量不够好，或者你的睡眠需求不止8小时。建议你关注自己的睡眠质量，尝试调整睡眠时间和睡眠环境，以获得更好的睡眠体验。如果问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家寻求帮助。

为什么有人觉多有的人觉少呢?我每天睡8个小时,中午还小睡一会,但还是犯 ...答：回答：大概来说这个和睡眠质量有关系。如果一个人在压力和焦虑下,睡眠质量一般较低,也就造成越睡越困的现象。因为在睡眠过程中,大脑依然处在活跃状态。这样平日里大脑自然会容易缺氧和迷糊。你平日里,精神状态不是很好,总是有有气无力的感觉吧? 所以,你可能有潜在的焦虑。建议可以每天试下冥想10分钟...

我每天都睡7-8小时,为什么第二天还是感到浑身无力,没精神。上班还是特别...答：只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，...

为什么我每天睡8个小时还很累呢?答：这可能是因为睡眠的质量不够好，比如存在睡眠障碍、在睡眠中受到了干扰等原因。常见的睡眠障碍包括睡眠呼吸暂停综合症、失眠、睡眠时动脉压力增高等等。当身体不能获得充分和深度的睡眠时，即使睡眠时间充足，身体也会感到疲惫不堪。此外，身体的疲劳感也可能与睡眠周期有关。睡眠周期包括两种状态：快速眼动...

晚上都睡了差不多9个小时了,为什么还是会觉得累视频时间 00:21

为什么睡8个小时还是困答：一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜，然后躺在床上睡觉到大中午才起来，觉得反正睡够了八个小时就行了；但是往往这种作息的人，白天起来后还是会很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠质量就会变差，白天起来依旧犯困。二、睡前情绪波动：现在普遍人们的生活压力都比较大，...

为什么睡够8小时甚至更多,可还感觉很困,而且脑子昏沉?答：这就是因为在晚上的时候，我们的身体处在不舒服的时候，没有达到很好的放松，白天自然没有精神。总而言之，虽然睡够8个小时甚至更多，但是依然感觉困。可能是因为身体得了感冒或者发烧。也有可能是因为超出8个小时的时间太多了，除此之外，晚上睡觉不舒服，也会导致我们越睡越困。

睡了七八个小时还是无精打采的,这是怎么回事儿?答：就如这道题所说的，睡了七八个小时，依然感觉无精打采，那就意味着他的睡眠质量不高，深度睡眠时间不够。而这些通常有下面几种原因的。第一就是临睡之前饮食不当，吃得过饱，或者饮用了含兴奋性的饮料，比如咖啡和茶；第二，就是心里有事惦记着，有压力翻来覆去就无法入睡，或者太紧张了、焦虑了...

睡了八个小时后,为啥老感觉困?答：睡了八个小时，还出现犯困的情况，首先提示目前应该是存在睡眠质量较差、缺乏深度睡眠时间的缘故。其次还要考虑是否合并有其他疾病导致出现的精神状态差，身体处于亚健康状态。建议可以去当地医院就诊，完善进一步检查。另外，平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要饮酒。每天可以适当地坚持体育功能锻炼，时间...

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