跑步时膝盖疼，忍着继续跑，会有哪些危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般慢跑可以锻炼我们的膝盖，并且可以让膝盖变得越来越强健，但是如果跑步的时候感觉膝盖疼，尽量不要再忍着继续跑了，因为在膝盖受伤的情况下，如果继续跑步很有可能会导致膝关节的韧带撕裂或者是半月板磨损以及出现滑膜炎等等这些伤病的问题。

一、长期跑步会伤膝盖吗？

有一部分人在跑步的过程当中听说过这样一个说法，就是跑步会伤膝盖，而且这种说法是有着它存在的道理的，因为在日常生活当中会发现一些坚持跑步的人会出现膝盖疼痛的一些不适的症状，所以很多人就会认为跑步伤膝盖是正确的，其实这种想法并没有任何科学依据的，而且事实上坚持跑步不仅不会伤害到膝盖，反而一些适量的跑步能够强化关节，并且能够提高膝盖的柔韧度，有些人在跑步的时候出现膝盖疼痛或者是伤膝盖的原因，无非就是盲目的超负荷的来进行跑步，或者是跑步的姿势错误了，才会对膝盖造成了一定的伤害，所以科学正确的跑步是不会伤害到膝盖的。

二、怎么降低跑步期间膝盖受伤的几率？ 

如果想降低在跑步期间伤膝盖的几率，首先要有选择一个正确的跑姿，所以我们要把运动控制在自己膝盖所能承受的范围之内，这样不仅能够降低膝盖受伤，并且还可以让膝盖得到一定的锻炼，另外在跑步的过程当中一定要遵守循序渐进的原则，因为我们的膝盖本来就非常的敏感，如果在膝盖不适的情况下或者是膝盖不适应的情况下，还依然要提高跑步的强度，那么就很容易导致膝盖受伤，也不要在跑步的时候强度忽高忽低，这样也会导致膝盖不适应。

Answer 2

会让膝盖磨损非常的严重，非常的难受，继续跑下去的话，有可能会让韧带拉伤，恢复的时间也会拉得很长，对身体是非常有害的。

Answer 3

有可能会出现出血的情况，很有可能会导致骨折，也有可能会导致关节出现变形的情况，还有可能会导致关节弯曲，跑步的过程中就会摔倒。

Answer 4

会直接让膝盖受伤，并且关节也会出现一些问题会影响到一个人的心肺功能。会出现关节炎和损伤，并且会出现一些软骨织受伤。

Answer 5

可能会造成过度老手，膝关节半月板损伤，或者肌肉劳损，甚至会出现滑膜炎，建议立刻停止，及时去医院检查。