晚上入睡困难,睡着了也容易醒怎么办?

如题所述

推荐答案 2022-03-21

这种患者首先就是保持舒畅的心情，因为稳定的情绪对于形成规律的睡眠是有很大的帮助的，并且保持安静的睡眠环境。
因为嘈杂的睡眠环境会让患者的睡眠时间减少，所以会出现容易醒的现象，还要考虑患者是否存在疾病造成的。
如患者存在神经衰弱或者抑郁症，当然脑中风、脑萎缩等疾病，也是有可能影响到患者的睡眠质量的。
可以在医生的指导下服用一些中成药类的，对于缓解睡眠早醒，提升睡眠质量都是有很好的作用的。

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第1个回答 2022-03-21

亲，这是精神高度紧张导致的。
您可以尝试睡前一个小时远离电子产品，喝牛奶等热饮品有助于快速入眠。
睡觉可以尝试冥想，希望可以帮到你！

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