第1个回答 2020-09-16
难入睡容易醒,这是一种失眠的现象,由于失眠的原因,会引起大脑兴奋地状态。出现入睡困难很容易就被惊醒的现象,造成失眠的原因是很多的;比如:精神多度紧张、兴奋、烦躁、工作压力或者是学习压力比较大。
建议:
一、一定要放松心情,不去过多地思考工作和生活上的问题,让自己在一个轻松的状态下缓缓入睡。
二、卧室避开噪音和光线的刺激,保证卧室的隔音,并且在睡觉时关闭刺眼的光源,有助于尽快入睡。
三、白天如果睡太久,晚上自然容易睡不着,因此,白天最好不要睡觉。
注意:除了每天做到以上几点,最关键的是每天配合着眠梦香饮用,可以轻松入睡,促进深度睡眠,一觉睡到自然醒。