饭后吃什么好

Question

2小时后

Answer 1

吃完饭后，如果想吃东西，那就吃葵花子吧。冬天天气寒冷，容易导致皮肤血管收缩，血液淤滞，植物神经功能紊乱，缺乏维生素及营养不良等。因此，不妨适量增加高蛋白和高维生素的食物，尤其是注意补充维生素E含量高的食物，如葵花子。饭后嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，利于葵花子中维生素E和蛋白质的吸收。

吃饭前后半小时内都不要吃水果，看下面文章：

应该什么时候吃水果呢？按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

一般人，一天应该吃多少水果为好呢？每人每天蔬菜、水果的消费量，国际上推荐为5个单位。1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜、水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。

消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、橘等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。

选自：
http://health.people.com.cn/GB/14741/22123/3260372.html
http://www.teda.gov.cn/servlet/publish/PublishNewsServlet?main_Info_Id=15616&bureau_name=%CC%A9%B4%EF%C9%E7%C7%F8%B7%FE%CE%F1

Answer 2

粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液，因此在饭后喝粥对健康大有裨益。如果根据保健和辅助治疗疾病的需要，再选加点百合、莲子、红薯、山药等熬粥，那就更好了。
　　
　　水果、茶都是好东西，但要在饭后一小时以后再用为好。而粥则既可与其他饭同吃，也可在饭后食用。南宋诗人陆游80岁时写诗曰：“世上个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

Answer 3

烟

Answer 4

烟,快乐像神仙,呵

Answer 5

以上的仅供参考，因为我之前也很胖，用过一种叫奥利司他的胶囊，当时买的是碧生源的，个人觉得还挺好的吧，因为看那个宣传是不进入血液循环，且不作用于中枢神经的，不妨一试。