减肥一定要天天运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间进行适量的运动才会有效，这里所说的适量是适合自己身体的运动量，有运动基础的朋友，即使每天都跑十公里，也不会觉得疲惫，但如果对于一个刚刚开始运动减肥的人来说，这个运动量就会非常难以驾驭。因此，减肥并不需要每天都运动，可以根据自己的体能来制定适合自己的运动减肥计划。
减肥期间要控制饮食，控制自己的运动量，没有运动基础的朋友，可以每周选择3-5天来运动，不需要每天都运动，休息也是训练的一部分，充分的休息可以让你的运动效能提高，同时这样做还可以让你瘦得更快。运动初期，运动40分钟难免有些长，可以先从10分钟开始，当你身体逐渐适应运动的强度之后，慢慢加长运动时长，通过这样一个循序渐进的过程，慢慢养成习惯，渐渐的你的身体也会瘦下来。

Answer 2

减肥最好是天天运动，因为我每天都要摄入很多的热量，所以必须天天运动，把这些热量消耗掉才不会让自己长胖，如果确实不能天天运动，至少每个星期保持4天的运动，而且每次达到一个小时。

Answer 3

减肥不一定要天天运动，但是天天运动，更有利于减肥，因为运动能够很好的消耗能量，消耗脂肪

Answer 4

不需要每天都运动，无论什么运动，都要有休息和恢复的时间，减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。

Answer 5

每天都会锻炼身体燃烧脂肪来瘦身，但是时间久了看不到效果就会放弃，感觉通过健身来达到瘦身的效果是比较渺茫的。减肥需要每天的运动，必须保持在一个小时左右的慢跑或者游泳，这样才能达到减脂防的作用，这么好的家，是你脂肪最强足量的消耗。