减肥一定要天天运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

怎么想减肥必须天天运动。比如跑步，不仅能起到全身的减肥作用还能延缓衰老，如何跑步才能最大化减肥，可以早上或者晚上跑步，在跑步前先做一下拉伸运动，之后，开始跑，在跑的时候一定要跑慢点，跑快了会长肌肉，此外，还要有一定的时间。半小时以上就能，跑完还要做一个拉伸按摩的动作。光是跑步是不够的，可以做一些简单的仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑，记得，做完一定要拉伸放松，不然会长肌肉变大的。

Answer 2

减肥贵在持之以恒。如果没有特殊情形，最好每天都要坚持运动。

Answer 3

减肥不仅需要天天运动，还需要控制好自己的饮食，不要吃油腻的食物，也不要吃高脂肪高热量的食物，平常多吃一些新鲜的水果蔬菜，最好每天坚持喝8杯水，排解体内的毒素和体内肠胃更好的消化食物，综合性的控制饮食和天天锻炼可以帮助更好的减肥。

Answer 4

减肥一般是需要天天运动的，因为每天坚持进行运动锻炼，才可以起到减肥的效果，并且还有助于增强体质，同时也要注意调整饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪以及过于油腻的食物，一般通过运动锻炼以及控制饮食相结合的方法，才可以起到较好的减肥效果减肥属于综合性的问题，因此要从多方面努力，并且要保持良好的心态，尽量避免处于紧张以及焦虑的状态。

Answer 5

其实采取运动减肥的话并不是每天都要运动，天天坚持运动并不能证明你多有毅力，只能说明你根本不清楚科学的运动方式。每天运动难以坚持下去。每天运动不如选择隔天运动。一旦停止运动极易发胖。减肥每次运动时间不宜过长。减肥运动后控制饮食很重要。学会度过运动减肥平台期。