怎样才能让老年人的晚年生活过得更加幸福?

如题所述

1、知心爱人伴终生

  长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

  
2、告别枯燥的生活

  不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。

  
3、享受瞬间

  要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

  
4、增强积极情绪

  越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

  
5、好好休息

  幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

  
6、优待身边的人

  人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

  
7、面带幸福感

  实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

  
8、多活动

  室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

  
9、控制你的时间

  幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。

  
10、关照心灵

  对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

  
11、交快乐的朋友

  美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。

  
12、早睡早起更有劲

  失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神
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第1个回答  2022-08-26
对于任何年纪的人来说,“有意义感”都是非常重要的。为什么很多年轻人休学去打工?因为他们觉得读书没有意义,打工赚钱更有意义。

如果人生没有意义感,就算你是家庭主妇,就算你爸爸妈妈留几十亿家产给你,就算你是一辈子不愁吃穿的贵妇,就算你是一个老板,一个公务人员,就算你在死掉之前钱都花不完,就算你不愁吃不愁穿,每个月领三五万退休金,又怎样呢?

我常跟大家开玩笑说:“到死之前,我的钱都花不完。而且我没有败家子,因为我没有小孩呀!”那为什么我还要开诊所,还要做这么多事呢?因为人需要“有意义的工作”。

如果不建立“意义感”,我们是无法单纯以“嗜好”或者“兴趣”来让老年人获得满足感和幸福感的。所以,大家明白为什么有些老年人全身是病了吧?请把这个道理告诉你周遭每一个老年人。

同样的道理,没有意义感,你也不能单纯用嗜好来让年轻人获得满足感和幸福感。所以,有时候,你要让年轻人觉得,他对家里有贡献,他的生命是有意义的,甚至让年轻人来共同参与家庭的决策。

大家也许会觉得,以前的人们生活得很辛苦。比如,我们上一辈的人,年龄稍大一点,就开始帮父母下田干活。可能十几岁的小女孩,就要扛着家里种的菜到市场去卖。可是现在,还会有十几岁的小女孩扛着菜去卖吗?大家也许会觉得,现在年轻人很幸福。但是,请扪心自问:真的是这样吗?

实际上,现在的年轻人很容易迷失,他们觉得对家里没有贡献。很多父母养小孩,就像养宠物那样,宠物不需要有什么用!所以,为什么很多年轻人出现问题?因为他们不觉得自己有贡献!

有意义的工作代表一定有钱吗?不一定哦!有意义的工作也许意味着,那是一份具有“游戏活力”的工作,它可能要有一点“游戏性”,还要充满活力。

举例来讲,许医师每次开展读书会,都感觉自己是充满活力的。可是,你们知道一场读书会,许医师赚多少钱吗?零。而且油钱还是我自己出,是我自己开车来的。这个读书会我上了二三十年了,从来没有拿过钱!

可是,对于我来说,它是有意义的工作,并且它有活力,而且我是带着游戏的心情在做。不仅如此,我还有不上的自由,比如,我可以以痛风作为借口。那么工作人员就会说:“那我们这次取消哦,许医师多保重!”其实是我偶尔不想去开读书会!

所以,为什么很多老年人不敢退休,害怕退休?是害怕退休之后找不到有意义的生活!

对于我来说,有意义的工作,意味着具有“游戏活力”的工作。正是那游戏性,本身含有疗愈和创意的伟大特质。
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