产妇可以喝酸奶

Question

如题所述

Answer 1

🍼产后恢复
在生完宝宝之后，妈妈需要通过食物补偿怀孕期间以及分娩过程中身体的损耗，帮助身体的功能进行恢复。
🥛酸奶的好处
酸奶是以牛奶为原料，添加益生菌并发酵制成。在发酵的过程中，酸奶里面的糖类和蛋白质，大约有1/5被分解成更小的分子，所以相比于牛奶，酸奶更容易消化和吸收。酸奶中的乳酸菌还可以产生多种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等等。
🍶奶类制品的摄入量
中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》推荐，产后的妈妈每天摄入奶类制品300-500g，所以酸奶就是不错的选择之一。