怎么有效瘦腰如题 谢谢了

Question

如题所述

Answer 1

这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！ STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。 STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。 STEP3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的. STEP4：你也可以试试百合塑身经典，不反弹，没副作用，我同事都在用，有很好的效果，希望可以帮助你！

Answer 2

水桶腰是最让人头痛的一个问题，因是是最不好减的地方所以要找到好的方法 才可以不要冒然的去尝试不然后果会更严重，现有一种方法可以最快而有效的解觉肚子 上的坠肉，那就是你的小腹是否微突的，这可能就是与你平常总是弯腰驼背任 小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌， 腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！还有每周应该至少运动3次， 而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动， 不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！ 我见意你还可以试试荷叶牛奶，效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日成功！

Answer 3

建议你用美姿百合, 因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无意在网上看到美姿百合效果挺好的,没有副作用的,是纯中药的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功