脂肪肝怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。使用 干唯慷茶 ，可以代谢走脂肪肝上脂肪。
1、吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。
2、可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低热量，价格也不贵。大众都可以接受。
3、每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸。
4、少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇，是直接引发脂肪肝的因素。要多吃鸡鸭，里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。
5、多吃豆制品、豆类，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。
6、每天吃700克的蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素、食物纤维。

Answer 2

得了脂肪肝的干预措施一般是以非药物治疗为主，可通过积极的生活调理来改善甚至逆转脂肪肝，如合理的控制饮食，科学的运动，控制体重等。

脂肪肝患者，在日常饮食上可适当多摄入些富含膳食纤维的食物，如主食上可采用粗粮搭配细粮的方式，辅食上可多进食些绿色蔬菜，新鲜水果，如西兰花，黄瓜、丝瓜、猕猴桃等，有助于降脂肪，改善脂肪肝。 可适当多吃些高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶，或植物蛋白，如大豆、豆制品等。高蛋白食物可以提供丰富的人体必需氨基酸、胆碱等抗脂肪因子，可将脂肪肝的脂肪转化为脂蛋白，最后将其运出肝脏，防止脂肪渗入肝脏。适量的高蛋白饮食，有利于减轻体重，促进身体的新陈代谢。

饮食注意保持清淡，不要吃油炸、油腻、煎炒类的食物，并绝对的禁酒戒烟。坚持科学的运动，并积极控制好体重，保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，保持心情舒畅等。

若存在肝功能异常的人群，需要采用药物治疗，可以选择辅助性保肝药物，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽、双环醇等药物。