内心的痛苦无人诉说时，自己藏在心底的感觉：只会越来越气自己，为什么自己要过的如此艰辛，为什么自己要选择这样的生活。如果这时候没有很好的把心底的痛苦发泄出去的话，是很容易得抑郁症，如果长期都得不到开导，那随时有可能做出伤害自己的事情。
内心的痛苦无人诉说，我想每个人都会经历，特别是一些远嫁异地的女性，她们要面对家庭，面对婆婆，而这些都是容易产生矛盾的事情，也是一些不是那么容易就能跟别人诉说的事情。
就拿我自己来说吧
我是远嫁到1200公里以外的广东，我和老公是在公司认识的，但老公的老家离公司比较远，我们的房子就买在老家那边。在我怀孕回家待产的时候，我婆婆过来照顾我，我老公就吃住都在公司，我和婆婆因为语言不通和生活习惯不同，两个人虽然同住一个房子，但是没交集，一天还说不到一句话。到了晚上，我常常一个人靠在窗户外面看着风景，想着自己是如此的孤独时，我就会掉眼泪，内心的痛苦都不知道要找谁来说，不能和父母说，毕竟路是自己选择的，更加不想父母为我担心；不能和朋友说，远在他乡没什么朋友。
那阵子就感觉自己过的很压抑，但为了肚子里的宝宝能够健康的发育，我只能自己安慰自己，把一切看开，忍忍就能过去。好在孕期过的挺快，孩子出生后为了照顾孩子，每天忙得不可开交，我就没多余的时间去感叹了，渐渐的心情就好了起来，虽然带孩子很累，但有了孩子的陪伴，感觉日子过的还是挺温馨的。
内心的痛苦无人诉说时，我们该怎么办呢？
1.听音乐
当内心的痛苦无人诉说时，我们应该安静的听一些舒缓的音乐，因为舒缓的音乐可以净化心灵，让心情暂时得到放松，心情放松下来的话，人的大脑就不会胡思乱想了，然后就能减轻痛苦了。
这个方法我也用过，有一次跟老公吵架，心里非常难受，然后我戴上耳机到楼顶上吹了一会风，等心情放松了回到家里感觉舒服很多。
2.外出
当内心的痛苦无人诉说时，千万不要躲在家里，如果不想办法放松很容易钻牛角尖的。这时候出去走走是最好的，你可以乘坐公交车去远一点的地方，看看大家为了生活忙碌着，看看公园里的风景也会让自己放松下来。
3.找人诉说
如果你有个无话不谈的闺蜜，那你一定要把心里的痛苦诉说给闺蜜听，因为她们可以很好的开解你，不会只知道劝你去忍耐，这样你的心情能够快速的得到平衡。而只要事情一过，你就不会再去想了。
总之，内心的痛苦无人诉说时一定不要强忍！