睡眠对人体有很大作用，影响失眠的因素有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

每天工作脑子都时刻上着弦，工作负荷大，从早到晚精神紧绷着，内心的很多的情绪和思想就被忽略和压制了，所以睡前这些东西就会冒出来，使得我们很难受。为了控制这些思维，就令我们身心不能得到足够的放松，不放松自然就不会有好的睡眠质量。于是很多人会发现，越努力，越优秀的人，失眠的情况就会越多。

有时候追求努力和卓越不是为了去逃避自卑这种心理，要学会与自己的内在和解，找到自己想要什么并且活得自在，老话“知足常乐”没毛病，万事真的需要想开一些。。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

失眠临床发病率逐渐上升，严重影响人们的生活质量。因此，如果失眠或睡不着觉，必须提前干预和调整，建议患者调整自己的生活方式，首先从感情、生活节奏、吃饭、日常生活等方面调整。如果症状一时不好转，建议寻求专业人士的帮助。如果虚症、血气不足导致的失眠要进行益气养血的治疗。

失眠的人要不熬夜不睡懒觉，否则睡眠太多的话睡眠节奏会受到干扰，避免喝酒，避免含咖啡因的饮料(咖啡、可乐、茶)。睡觉前用热水泡脚，因为把脚泡在热水里会促进血液循环，有助于睡眠。做适当的运动给身体带来轻微的疲劳感也有利于睡眠。

Answer 2

睡眠关系到人体发育的重要环节 。年龄，随着年龄的增长，睡眠逐渐变少。吸烟，喝酒均有害睡眠质量。噪音也会大大影响睡眠质量。

Answer 3

失眠的因素影响的那就太多了，我们生活中的方方面面都会对我们失眠有影响，比如说睡觉以前我们兴奋，老年人喝了茶叶，年轻人晚上夜生活喝咖啡，和含咖啡因的饮料，喝酒都会影响我的睡眠，再一个就是我们现在大多数人的生活不规律，阴阳颠倒，有的年轻人的夜生活一直从晚上10点多才开始一直在持续到临明，这种都是导致我们的生物钟紊乱，长期的这种情况会导致失眠的发生，还有我们现在生活节奏比较快，有一部分人经常工作他在晚上才进行，比如说我们对地铁的一些员工，白天他不能上班，晚上的话都夜深人静的时候他们才进入自己的工作岗位，长期他们的生物钟，就会紊乱也会影响到失眠。

Answer 4

比如有，压力过大，工作负荷大，然后导致精神紧绷着，还有就是没办法自我调节，再就是有生活不规律。

Answer 5

影响失眠的因素一般有心脏病。疼痛，呼吸系统疾病，神经系统疾病等等。还有心理因素，比如焦虑，忧郁等。一般来说都是心理因素原因。