2.充实自己的生活：尤其是谈很长时间失恋，彼此已经习惯，刚开始会不适应，此时要尽量充实自己的生活，让自己忙起来。
3.找人倾诉：心中的委屈需要宣泄，跟自己的闺蜜或者倾诉，也可以做心理咨询，让情绪释放出来会轻松很多。
4.合理宣泄自己的情绪：宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法，去运动，长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法，让身体的各个器官动起来，发泄出自己积压已久的情绪。
5.让自己变优秀：不断充实自己，让自己变得更加优秀。
6.把心里的想法全部写出来：在纸上写下来，写完之后会感觉到自己的内心很放松，之后将其烧掉或者撕毁就好了（一定要撕干净）。
失恋走不出来给你几个建议，千万不要听歌，我反正就是。一听歌就能各种拐弯抹角的想到他。要听也是听日韩的，反正也听不懂。（之前就因为听歌，把自己哭成泪人。）最好电视剧书啊啥的都别看。原因同上。如果实在难受，可以和朋友倾诉，但是不能太频繁。总归你就翻来覆去那些话，别人听了也会烦。并且，你没说一遍就会重复经历一次痛苦。如果以前没有写日记的习惯，现在可以开始养成了。最好是出去跑跑步，健健身什么的。运动的时候脑子里能放空一切。多和朋友出去走动，参加集体活动！不要一个人呆长时间！一个人各种胡思乱想啊！对方的什么微博啊微信什么的，千万不要关注他的动态！本来今天心情还不错，突然手贱跑过去点开来看看，看到啥了么？ 呵呵，自己给自己找不痛快不是。失恋这一遭谁都要走过的，很正常的，走过这个过程才知道什么是疼痛，能够直接到达终点的真的很好，我刚失恋也没多久，但我现在的心态已经好很多了。失恋了，你可以选择什么都不要做，让大脑落空，是会想到以前的很多，那就想呗，想够了，其实也就那样，慢慢熬。想着想着你会想明白很多事情，并非自己期望的那么好，只是自欺欺人罢了。你也会明白自己是很爱对方，但不是爱就会有结局。但不管怎么难熬，都要告诉自己，不要去打扰对方的生活，不要打电话，发信息，寂寞了，就和朋友出去散散心，慢慢的你会发现自己没有那么痛了。主要真的就是时间。。。当你有一天走出来时 ，你会发现自己曾经很可笑，但是自己却成长了，因为这就是爱情给我们的成长意义。
恋爱对每一对恋人来说是多么快乐的事情，然而分手后来说，快乐有多少痛苦就有多少，既然都已经分手了，那你首先要做的就是告诉你自己，这个人已经跟你没有关系了，什么曾经的风花雪月，温馨啊幸福啊，从你们分手那一刻起，都是过去式了，摆正你对待过去的态度，不是眷恋不是追忆，而是看淡，摆正你对待前女友的态度，不是回想她种种的好，不是把她当做明月光朱砂痣一样爱在心底，而是清楚的认识到她辜负你，抛弃你，对你们感情的轻易放弃，这个时候你要做的不是在心里为她找各种借口，来掩盖她背弃你们海誓山盟的绝情。而是挥挥衣袖，对不珍惜你的人赶紧say goodbye。当然说起来容易做起来难，不然也不会有那么多走不出失恋情绪，干蠢事的人了。正视这段感情，然后放下。心上缺失了一部分，所以才会痛苦，要想摆脱这种痛苦，最好的办法不是逃避而是把缺失的那一块儿补回来。把自己的心拉回来，多关注一下自己，关心一下自己今天想吃什么，把以前跟她在一起时养成的习惯改一改，把用来想她的时间用来想一下自己，也就没什么了。
对于失恋，是很多人人都要经历的一个过程，有些人失恋了后很快就能走出来，而有些人需要经过很长时间慢慢摆脱它。
我在大学也谈过一段三年的恋爱，那是我的初恋，大学的几年时光里，是人这一生最美好的经历之一，大学时期得爱情是单纯的，没有那些功利，不用考虑以后的工作生活，只需要把当下的时光过好就可以。经历三年刻苦铭心的爱情后，和很多人，毕业了面临异地的问题，她选择了留在老家，而我选择了去北京找工作，然后找了一个售后的工作，需要经常全国出差，那一段只能通过电话网络来沟通，经常是一两个月才能见一面，慢慢的过了办年后，由于忍受不了异地，我们选择了和平分手。在刚分手的那短时间里，我确实很失落，感觉自己很迷茫，但我知道，我们是不可能了，于是我开始给自己心理暗示，去慢慢的放下这段感情。
失恋后，我们可以通过一些方法来走出来。
1.转移自己的注意力，失恋后，控制自己不去去想它，去做点别的事情，例如找朋友聊聊天，去健身，让自己忙起来，自然慢慢就看淡了。
2.失恋后可以选择去旅行，去一个陌生的地方，去了解当地的风俗习惯，融入进去，慢慢的从失恋中走出来。
3.如果可以的话，可以去寻找一份新的感情，当然这是在你从上段恋情走出来之后，这也是对双方都负责。
总之，我们应该尽快从失恋中走出来，把他当成我们生命中一段美好的回忆。