有些工作经常两班倒,三班倒,长期上夜班会对人的身心造成一些伤害。
第一,影响睡眠。长期夜班病人晚上不睡觉,白天睡觉,很大程度上影响睡眠质量。
第二,长期上夜班会对肝脏造成损害。大家都知道肝脏是排毒器官。长期上夜班,肝脏得不到充分休息,容易导致肝病。
第三,长时间上夜班容易致癌。晚上长时间工作后,体内褪黑素生成量减少,而褪黑素可以抑制肿瘤生成。长期上夜班会增加患癌症的风险。
第四,长期上夜班容易导致内分泌失调,出现斑点和痤疮,女性患者内分泌失调,月经失调,男性患者性功能障碍。
第五,长时间上夜班的病人会失去免疫力,容易感冒生病。
第六,长时间上夜班也容易引起失眠。因为晚上要熬夜,白天一般睡不着。如果你长时间这样,白天和晚上都会混乱,会造成失眠。
第七,长时间上夜班会减少与家人沟通的时间,容易患上焦虑抑郁等心理疾病。夜班对身体有伤害,比如生物钟紊乱,记忆力下降,免疫力下降,更容易发生疾病。
晚上11点至凌晨5点是身体休息的最佳时间。此时处于清醒状态,身体的代谢废物不能及时排出,器官组织不能得到充分修复。这可能会导致记忆力减退、黑眼圈、皮肤粗糙、胃炎、睡眠障碍等。长时间上夜班的人,白天可能会吃得不规律,晚上饿了需要吃夜宵补充能量,不符合胃肠道正常消化规律,可能诱发消化系统疾病。如果夜班后白天不能及时休息,会严重影响身体健康。
所以,为了你的健康,一定要避免频繁的夜班。虽然赚钱很重要,但是有句老话叫身体好是革命的本钱。一定要注意长时间上夜班的危害!祝你身体健康。