压抑其实有很多的原因的啦，空虚，整天不知所为；自卑，觉得被世人抛弃；孤独，无人理解；压力过大，别人对你的期望很高…………很多，一下子也举不出来，总之，你要先改变自己，释放自己，让自己坚强起来，勇于面对现实；开心起来，接受周边的一切………… 人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。思想改变了，情绪也跟着改变。 也许是生活的压力太大了，有些人说“活着，真累”；也许是遇到的不顺心的事情太多了，有些人说“活着，真烦”；也许是对柴米油盐的平凡生活厌倦了，有些人说“活着，真没劲”。 太多的人感叹生命的有限和生活的艰辛，却极少有人能在有限的生命中活出自己的快乐。既然如此，我们为什么不放纵一下自己，去做一些平时想做却没有做的事情，开始为自己的快乐而活着呢？ 生活是一种享受，而不是一种负担。我们活在这个世上，每个人都应该为自己“找些快乐”。 我也不太了解你的真实情况，只是概述了一下，希望你能找个好朋友，一起享受一下生活的乐趣吧！用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 bn2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天 .
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