第1个回答 2019-04-23
14-15岁的时侯骨骼线应该还没有闭合吧,这个时间段是我们过渡过青春期的阶段,这个阶段只要我们俏加注意就一定会长高的。我15岁的时侯,家里遗传,身高就比较矮小,后来我计划的去运动,练xímō高,平时再注意营养的补充,每天都进行意念增髙,听意念增髙音乐,我竟然从1.75长到了1.8,如果大家觉得是因为自已遗传的因素造成的自已的身高的矮小,大家可以去渡里嗖(洪战柳高了)一文,因为合理的运动方法,真的是非常不错。
第3个回答 2019-09-22
1.注意睡眠,处于生长期的孩子一定要注意休息,频繁的熬夜真的会让你发育变慢,不再生长,因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多,所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳,但是不要在烈日下暴晒,晒太阳可以帮助钙质吸收,帮助骨骼发育。
3.注意多运动,尤其是青春期的少年们一定要多多运动,(成长伸展运动),游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食,饮食一定不能挑食,高脂肪的食物也要尽量少吃,因为过度肥胖很可能导致性早熟,激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配,膳食纤维,蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药,这样对身体可能会有很不好的影响,甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
第4个回答 2019-06-20
(成长伸展运动)不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。