平衡膳食、适当健身运动、戒烟戒酒远离风险、心理平衡。听着是比较清楚的基础理论，可是针对自我约束不太好，并没有健康理念和危机感得人，不易保证。适当活动和戒烟戒酒远离风险，知道怎么做，但需有恒心，长期坚持才有实际效果。平衡膳食必须相关知识，掌握身体必须的营养成分构造，有针对性的调整饮食搭配。
心理平衡，谁都知道心态宁静对人品好，乱发脾气，影响健康，危害人际交往，影响工作，可是控制不住，这需要学习调控情绪的方式，学好变着角度观察难题，提升自身工作能力，内心强大的人，遇到事不会心慌胸闷，人静下心来，有利于身心健康，也有利于高质量完成工作中学习任务。在饮食搭配应该管好自己的嘴也，所说防患于未然。
针对这些腌酸菜，熏肠，油炸类的食品应少吃或不要吃，少油少盐，多吃纯天然的食物，要以清茶淡饭为主导，切勿鸡鸭鱼肉。戒烟酒，这一无需多讲，酒烟对人会是不是很大的损害。防止经常熬夜，确保充足睡眠，仅有保持良好的睡眠质量，疲劳一天的身子才获得修复，留意合理安排时间，倘若疲劳过度，免疫能力便会降低，病症便会找上门。锻炼身体具备调整身体紧张情绪的功效。
能改进生理和心理情况，恢复元气和时间精力；锻炼身体能促进身心健康，使疲惫的身子获得充分的休息时间，让人精力旺盛地投入学习、工作中；伸展心身,有利于助眠及清除念书产生的的压力 。人要维持长期身心健康，个人觉得心态最重要。也许好多人会例举：饮食搭配、健身运动、健康保健、合理安排时间这些不一样的方法，但每一个这种，都不如良好的心态关键。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-16
1正常的体重。一个人身体健康，体重就会维持在一个相对稳定的状态，几乎不会有什么太大的变化。如果身体存在问题，体内器官受到影响，就很容易造成体重下降。若腹部过大，也有可能是高血压等疾病的前兆。
2伤口愈合快。在受伤之后伤口愈合速度非常快，就说明体内的白细胞杀菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一个小伤口需要很长时间才能愈合，或者身体稍微一碰就出现淤青，就需要多关注健康问题了。
2伤口愈合快。在受伤之后伤口愈合速度非常快，就说明体内的白细胞杀菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一个小伤口需要很长时间才能愈合，或者身体稍微一碰就出现淤青，就需要多关注健康问题了。
第2个回答 2022-07-16
抵抗力特别强不容易感冒，皮肤特别有光泽，有一个好的睡眠，浑身有力， 看起来非常的有精神这都是身体健康人的特征。
第3个回答 2022-07-16
言语流利：身体健康的人群通常言语流利，反映出此类人群思维敏捷、灵活，而人类思维主要是靠中枢神经系统控制，因此言语流利可以侧面反映这个人的神经系统健康；
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