第4个回答 2019-09-15
1、全面均衡适量营养
平时在饮食上需要注意各方面的营养都要补充,维生素A能够有效的促进糖蛋白合成。猪肝里面就有很丰富的维生素,平时可以多吃,如果体内的维生素不足会导致呼吸道的皮细胞抵抗力差,抵抗力差以后就容易生病。
体内维生素C缺乏的时候,白细胞内的战斗力就会慢慢减弱,就容易导致生病。
除了这些维生素以外,如果缺乏其他的微量元素也会影响人的免疫力功能,所以在饮食方面一定要营养均衡。
2、适度劳逸
不要过度的损耗身体,工作之余要适当的休息会。适当的劳逸结合对人体的有很大帮助的,这样人体才能正常运转,身体才会强壮起来,过度劳累后身体和精神方面都会受到影响。
3、经常锻炼
很多人下班回家后就躺着了,缺乏锻炼。平时多运动能够增强人的抵抗力,所以休息的时候可以多做一些运动。