老是心里强迫症，若是看到不好的事，或者说听到一些各种意外，就会各种联想，联想到自己或者身边的人身上

Question

老是心里强迫症，若是看到不好的事，或者说听到一些各种意外，就会各种联想，联想到自己或者身边的人身上，然后又特别苦恼自责，于是就变的特别焦躁，害怕真的会发生！每天都是如此，真的太痛苦了，，，，我该怎么办

Answer 1

你要先学会安慰自己和解脱自己，因为这种病症其他人是无法干预的，只能靠自身化解。
方法是学习冥想。
初学冥想5分钟

  冥想其实不难，只要你曾经专注的仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。

  在日常生活中，不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。

 

  冥想初尝试

  试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。

  1.  吸气，比以往都更深一点，试着数1、2、3、4、5。

  2.  停顿一下，吸气，将刚才吸入的空气都排出去，同样数1、2、3、4、5。

  让你吸气和呼气持续同样长的时间。

3.停顿一下，再一次深呼吸。

  好，5个深呼吸后回味一下，是不是觉得在那一小会儿的时间里，你心中的杂念随着呼吸被一点点排光？并且现在大脑好像被清空了，随时能吸收新的信息，注意力也更加集中，像是充了电一样？

  没错，冥想能让你像从熟睡醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更好的控制它。相应地，你不会再为小事而分心了，内心平静而放松。思维更加清晰，决策能力得到提高。

Answer 2

我也一样，本来去拜佛许愿都要说好的，可是心里又有另外一个声音全是相反的不好的，搞到我都不敢去拜佛了。每天脑海里都想些不好的事情，然后又非常害怕发生，我们这个是病吧

Answer 3

我也一样，本来去拜佛许愿都要说好的，可是心里又有另外一个声音全是相反的不好的，搞到我都不敢去拜佛了。每天脑海里都想些不好的事情，然后又非常害怕发生，我们这个是病吧追问

这是心里强迫症，，精神问题吧

追答

是啊，很苦恼，并且我还会这样，假如在一个群体里面有一个小偷，当然不是我，但是我的表现就会让别人觉得是我，因为我会想着别人会不会以为是我，然后就各种不安紧张

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Answer 4

出去放松放松心情或者找一个事干让自己充实一些追问

回来之后又会这样

追答

最好是找一个事干，忙一忙

Answer 5

人总是要死的 想那么多干什么