戒烟怎么可以永久戒除！

戒烟器具除外！

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推荐答案 2009-12-13

首先解决思想问题，需要毅力，需要平衡心态；其次解决身体暂不适应的症状；三是以后出现想拿烟的时候，有一种替代的形式，包括食物、活动等。

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第1个回答 2009-12-13

每天想抽烟时候就弄点咸的东西不管用M我

第2个回答 2009-12-13

需要毅力

第3个回答 2009-12-13

戒烟后每抽就砍一根手指，十次以后我保证你就不想抽啦！！

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我烟瘾很大.怎样才能戒掉烟瘾答：问题分析：采取递减的方法。由于您烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。意见建议：戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小...

十种戒烟方法答：律‍♀️放松身心如果你抽烟是为了放松的话,那么现在不妨尝试下别的方法,比如出去走一走啊看看风景啊~或者深呼吸,打坐也是不错的选择。上网交流戒烟体会现在网上有蛮多一起戒烟的烟民们,可以去参加群体活动,一起互相鼓励,多阅读成功者的微博,可以的话可以多多交流,学习人家的经验,相信自己也会成功的。欄...

烟龄很大,有十五年了,该怎么戒烟?答：1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体...

如何戒烟才能彻底戒掉?答：给自己更好的理由戒掉它即使用好的习惯代替坏的，有时候最初的恶习反而会比替代的具有更强烈的生物性“奖励”。例如，你的大脑知道口香糖并无尼古丁，因此并不会有和吸烟时相同的多巴胺反应。这时候就是“拥有内在动力”需要发挥作用的时候了。理性上，我们都知道戒烟对身体好、少...

怎么样才能把烟戒掉答：把烟戒掉的方法如下：1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟...

如何才能真正把烟戒掉?答：3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的快感。5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐...

怎么样才能彻底戒烟答：建议在烟瘾发作的时候嚼口香糖或健康的零食，这样能帮你有效的戒除烟瘾，只要你能坚持住！5、选择满足行为的物品代替有些吸烟的人习惯了手指夹烟的感觉，戒烟让他们不知所措，需要找个代替的物品，你可以拿着一支笔或者一枚硬币、解压球等缓解心理上的需求。6、多喝白开水人们担心戒烟会增加体重，白...

戒烟有哪些好的办法可以彻底的戒掉?答：有些人如果想吸烟的话，也可以通过喝水的方式总是想抽烟就要用喝水，然后来控制住自己。二、总结有很多男生在戒烟的时候都十分痛苦，虽然自己家里面没有买烟，但是还是会有别人给自己烟，这个时候一定要学会控制住自己不要去接别人给的烟，告诉自己，自己已经把烟给戒掉了。平时如果想吸烟的话，也可以...

戒烟,用什么方法才能戒掉?视频时间 00:34

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