我烟瘾很大.怎样才能戒掉烟瘾

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：采取递减的方法。由于您烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。
意见建议：戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。 如果采取快递戒烟的方法，身体会适应不了，很难成功。

Answer 2

你可以通过转移转移注意力的方法，比如从事一些体育运动，或者读书看报，看看你有啥爱好，烟瘾来了一定要克制自己，坚持坚持再坚持

Answer 3

个人经历告诉你，想戒烟就别抽自己喜欢抽的烟。可以试试混合烟，虽然难抽，反而对身体伤害小，戒烟过程也会出现身体不适，牙龈出血，再去洗个牙，控制自己。吃点利咽的药

Answer 4

多跑步。让家人监督。

Answer 5

下决心就行