蛋白粉，普通人吃不吃？

Question

如题所述

Answer 1

健康人也能吃的，吃点还是有一定保健作用的，但需要注意均衡饮食。对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

Answer 2

正常人没有必要吃蛋白粉，因为正常人是不缺乏蛋白质的，额外补充蛋白粉不仅会增加肝脏、肾脏负担，因为这些蛋白粉不会被完全利用，最终都会被肝脏代谢，肾脏排出如果是特殊人群，如孕妇、亚健康人群、生长发育期的儿童、青少年等，除了通过食物补充必需氨基酸以外，也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意用量。

Answer 3

别再营造什么普通人不普通人能不能喝蛋白粉了！只要是缺乏蛋白质的人都是可以喝蛋白粉的。蛋白粉就是为身体补充优质蛋白质的营养品，帮助身体更好的构建。单纯就是补充蛋白质，谁牙口不好、没时间吃饭都可以喝蛋白粉，推荐入手防腐剂、食品添加剂少的，更适合长期补充，比如汤臣倍健蛋白粉。本回答被提问者采纳

Answer 4

普通人也可以吃，可以提高免疫力增强抵抗力的作用

Answer 5

一般情况下，一日三餐的饮食足够每日所需的蛋白质需求了，不需要额外添加，