脂肪肝的消除主要还是要通过以下几个方面。
第一、饮食。脂肪肝是因为进食肝脏的脂肪堆积过多,一般来说和脂肪的摄入量过多或者说脂肪的分解过少有关系。非酒精性脂肪性肝病,它是和胰岛素抵抗有关系的疾病,所以就说患者往往会伴有一些糖尿病的表现,饮食上以低盐低脂、优质蛋白饮食为主,我们要限制脂肪的摄入量。平时饮食不能太过油腻,脂肪摄入含量要低,多进食蔬菜水果为主。
另外运动对于脂肪肝来说也是非常关键的,一般是建议一周有4到5次的运动,每次的运动在30分钟到40分钟往上的情况,以有氧运动为主。每周运动的时间要掌握在150分钟往上。有氧运动,一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动,甚至跳广场舞也是比较好的运动。
饮食运动以外才是药物治疗。一般来说,轻度单纯性的脂肪肝,就是肝功能正常的脂肪肝,可以不用药物治疗;而对于中重度的脂肪肝,可以用应用保肝药或者是中成药来治疗。
所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物的综合的疗法。另外控制体重也是非常关键的,如果能将体重降低基础体重的10%,我们脂肪肝的消除是可以达到的。如果体重有所下降但是达不到10%,一般来说脂肪肝还有复发的可能性,所以说这也就是临床上,为什么脂肪肝患者往往有反反复复的情况。所以控制体重,体重能减轻5%到10%,对于脂肪肝是非常关键的。