梦是一种缥缈的存在，是否记得梦境跟睡眠质量的好坏有关系吗？

Question

如题所述

Answer 1

梦对于很多人来说是一种虚无缥缈的东西，既看不见也摸不着，不知道从何说起，但是它又确实存在。有些人做梦一醒来就忘记了，但是有些人做梦会一直记得特别清楚。记得自己做的梦与人的睡眠质量好坏有关系吗？

其实人睡觉做梦是很正常的，记不记得自己做的梦与睡眠质量是没有太大关系的。记不记得自己的梦境主要是取决于人是从哪个睡眠阶段醒过来。人的睡眠主要分为非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠。正常情况下，我们每天夜晚睡觉的睡眠一般都是从非快速眼动睡眠过渡到快速眼动睡眠，再过渡到非快速眼动睡眠的过程。每天夜晚我们睡觉都会经历大概4~5个这样的循环。一般来说，从快速眼动睡眠中醒过来，往往就能够清晰记住梦境中的事。

有些人早晨起来的时候从快速眼动睡眠中醒过来，然后就会清清楚楚记得自己的梦境。但是大部分人都是从非快速眼动睡眠中醒过来，这些人就不会记得自己做过什么样的梦。也就是说人的睡眠质量好不好，其实与自己是否记得梦境是没有关系的。有的人一觉睡到大天亮，但是早晨起来的时候还是会记得自己做过什么样的梦，这反而说明睡眠质量特别好。

为什么人们总是将自己的睡眠质量与是否记得梦境挂钩呢？主要是因为有些人夜晚睡觉他会醒很多次，比如说失眠的人夜晚就会醒很多次，而且他们往往更容易在快速眼动睡眠中醒过来。而在快速眼动睡眠中醒过来往往就会记得自己做过什么样的梦，多醒几次的话，他们就会觉得自己一整晚在做梦，而且梦境中的梦不是特别好，所以他们就会觉得梦做得多就是睡眠质量不好。

Answer 2

做梦是睡眠时正常的生理反应，做梦或记得梦的内容，都不能代表睡眠质量不好。身体上或精神上的原因影响了睡眠质量

Answer 3

确实是有一定关系的。其实记得梦境的人，他的睡眠质量并不是非常高的，是因为他的脑子还处于高度紧张的环境。

Answer 4

那肯定是有什么关系的，如果你的梦境还记得的话，就说明你的神经系统在工作，你的大脑也是没有停止运转的。