夜里经常起夜，应该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

老人频繁起夜，和年纪有一定的关系，当年龄大了，肾功能下降，肾的浓缩功能也会明显下降，从而导致夜尿增多，自然而然起夜的次数也就增加。泌尿系统疾病也是导致老人频繁起夜的原因，比如前列腺增生，当出现这种疾病以后，可挤压尿道使其变窄，导致排尿困难，次数增加，从而出现夜尿频繁。

冬季就是前列腺炎等泌尿系统疾病的高发期，这是因为寒冷天气可以使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、血管扩张，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

晚上，特别是在睡觉前尽量不要喝水，在肾功能正常的情况下，通过减少水量的摄入，可以起到一定的减少夜起的作用。起夜次数太多，首先需要考虑喝水太多的现象，喝水太多会导致内环境出现变化，在这种情况下，身体为了保持内环境稳定就不得不将多余的水分排出去，因此遇到这种情况一定要减少晚上的喝水量，因为晚上喝水多不仅会导致起夜次数多，还会增加肾脏的工作负担。

夜尿增多有生理性与病理之分。有些人于睡前饮水较多, 特别是浓茶, 咖啡之类, 除水量外还含有利尿作用的茶碱或咖啡碱, 但其特征为一过性, 即饮之当夜增多, 此后便恢复正常, 自己观察对比, 很易得出结论。病理性的原因很多，可能是心理疾病或生殖系统问题，像病理性的病因应去医院进行检查，明确病因，对症治疗，才能有效地缓解该症状。我觉得我有段时间爱起夜，但是我发现那是一个习惯，坏习惯。后来我晚上感觉想起夜的时候，就强行自己睡觉，什么别想，只能睡觉，慢慢的就不起夜了。

Answer 2

在晚上睡觉的时候要上卫生间，这样晚上就不用起来了，也可以放一些助眠的歌曲，白天要注意适当的运动，晚上睡觉可以喝一杯牛奶，可以吃一些助眠的食物等等。

Answer 3

可以用一些中药来进行调理，或者是去检查自己的内分泌是否出现了问题，也可以用一些西药的药丸，来进行适当的调理。

Answer 4

可以多吃一些葡萄，味道很不错的。身体也会很滋润，让人觉得神清气爽，很不错的。

Answer 5

在睡之前应该喝一杯牛奶，并且要调整正常的生活作息，这样就可以慢慢的调理好身体了。