为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？

Question

如题所述

Answer 1

你打乱了人体的生物钟，也扰乱了内分泌。内分泌一旦紊乱会造成一堆的问题。比如头疼头晕，恶心，皮肤松弛，黑眼圈。免疫力低下容易感冒。早睡。早起。可以让身体得到充分的休息。得以休养生息，养精蓄锐。

Answer 2

人体排毒时间大多发生在晚上
1、胆排毒时间。晚上23点到凌晨1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
2、肝脏排毒时间。凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
3、肺部排毒时间。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
4、大肠排毒时间。早上5点到7点是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
这些时间的良好睡眠可以促进机体新陈代谢，有利于机体健康。

Answer 3

熬夜会扰乱人体的代谢功能，可能会导致内分泌失调，记忆力下降，晚起会使人体内co2增加，co2在人体中会起到微量麻醉剂的作用，让人昏昏欲睡，萎靡不振，影响工作效率

Answer 4

如果经常熬夜到2~3点，那么是破坏生物节律，第二天睡到中午，也是破坏节律。最好的方法就是赶快恢复节律。经常熬夜到2~3点，然后第二天睡到中午，很容易破坏掉正常的生物节律，然后就会引起一系列的问题。切记，熬夜不要吃太多夜宵，否则非常非常容易胖。然后要记得加强锻炼，加强锻炼也可以有利于恢复正常的生物节律。生物节律一旦被破坏掉，是很难恢复的。然后就会引起一系列难以治疗的复合型的慢性病。