如何应对职场高压

Question

如题所述

Answer 1

第一招：提升自身能力
无论任何时候，打铁还需自身硬，当自己的能力提升之后，犯错的机会就会慢慢变少，少犯错了，自然心理压力就会变小。这是职场减轻压力的最重要法则之一。
第二招：制定合理的目标
职场中很多时候，压力并不是别人给的，有些人对自己要求过高，总在追求完美的路上逼自己有更好的展现。当然，对自己有要求本是一件好事，但凡事过犹不及；还有一些人做事喜欢拖延，喜欢把任务放在临近交期才完成，认为这样做工作效率会很高，但实际上，这是没有合理的时间规划和目标管理的一种表现。到最后只能让自己压力飙升，还容易忙中出错，从而又陷入错多压力大的恶性循环之中。
第三招：不受他人影响
每个在职场打拼的人，几乎都受过领导的批评，也几乎都有过和同事的摩擦，这些都是每个人都要经历的事。如果因为这些责难或不顺就一蹶不振，心生抱怨，而影响接下来的工作，就势必会有问题。不受他人影响不是说不听取别人的意见一意孤行，而是千万别因为别人的评价而心态失衡。
第四招：学会微笑
微笑是这世界上成本最低的润滑剂、敲门砖和保健品。人人都会笑，但在高压之下还能够保持微笑确实需要相当好的心态和相当高的智慧。在职场，这是一件必须要学会的事，它可以帮我们有效缓解压力，让身体处于放松的状态，让他人接受善意的讯息。
第五招：充足休息
和所有事情比起来，身体健康是最最关键的事。要保证在职场的灵活头脑和充沛精力，充足的睡眠是关键，这样大大减少在工作中犯错的几率。所以，工作张弛有度对排解压力有很大的帮助。
第六招：体育锻炼
适量运动能够让身体机能保持活力，这是我们都了解的道理。这次疫情中，再次挂帅出征的钟南山老先生已经84岁高龄，但却依然精神矍铄，他就是通过体育锻炼让身体保持活力，抗住这么大的工作强度和压力，奋战在抗疫一线。所以，务必给自己安排出时间，进行体育锻炼。让身体彻底放松之后，才能够投入最大的精力到工作上。