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    • 为什么会出现失眠的情况?

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    推荐答案   2023-12-21
    原因有很多种，举几个例子：
    一个是昼夜节律紊乱，一个是大脑恒定系统问题，一个是神经系统觉醒过度切入
    简单说，失眠的原因是多方面的，可能是因为你的身体、你的环境，也可能是因为你的心理。理解这些原因并结合针对性治疗方法，可以帮助改善睡眠。
    现在比较有效安全的是国际上公认的失眠的认知行为疗法(CBT-I)，如果有这方面困扰的可以私信联系我
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