如何让打呼噜的人安静点?

如题所述

我的家人倒不是打呼噜。但是我有一个室友是打呼噜的。每天睡觉就跟坐着拖拉机一样,室友打呼噜就应该看你的睡意大不大了,如果你是一个睡眠很浅的人,那么恭喜你,你可能会整夜睡不好了,之前一个室友呼噜声巨大,我们就往他嘴里倒水。睡眠好的人应该还可以,听一会就睡着了。

打呼噜的处理方式

第一招,带耳塞!别看耳塞小小,可是能起到不得了的作用的哦~降噪程度大概在30分贝左右,能够有效的降低室友呼噜呼噜的动静,帮助您进入一个良好的睡眠,这招适合能够忍受轻微噪音的童鞋,但是这种方法经过多次尝试,恩,不适合。

第二招,惹不起躲得起!比你早睡看你怎么样!养成比打呼噜的室友早睡觉的好习惯,任你东西南北呼,我自巍然不动!恩,这招适合睡眠比较深的童鞋,但是这招有前提需要早睡还要睡眠深的同学

一有什么晚上需要在宿舍加班处理,恩准备做好晚上失眠的准备吧,又或者个浅的同学基本没效果,所以这个方法需安慎用,不过养成一个早睡早起的习惯确实对身体好;

第三招,移动打呼噜的室友的枕头!别看这招好像最简单,其实最有用了!很多时候室友打呼噜的原因是因为睡觉的时候枕头枕的不舒服,你就用力的扯一下他的枕头,帮他调整一下睡觉的姿势,很容易就能还你一个安静的睡眠环境哦。但是当室友不用枕头时,你怎么破,并且我初中有位室友无论枕头如何舒适、如何换,呼噜依然震天,所这个方法慎用;

第四招,自我催眠!从心理学角度分析,睡不着有两个影响因素,一个是自己的内因(心理因素),二是嘈杂环境的外因. (比如呼噜声)。我们可以从这两个方面入手,内外兼顾。其实无论内因外因都可以从心态方面去理,可以喝点温开水不个热水澡,按按摩啊等等让身体放松的方式,让你的精神放松下来,睡觉的时D要心絮满天飞,对了,切记睡觉不要翻来覆去,容易睡不着;

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