1.近视是肌肉僵硬造成的。
睫状肌收缩舒张改变晶状体的厚度，改变焦距。
看一个固定的距离，睫状肌不运动。看近看远时睫状肌收缩舒张运动。
长时间看一个固定的距离，睫状肌缺乏运动变得越来越僵硬。就不能收缩舒张改变晶状体厚度
一块橡皮泥你长时间不去捏，就会变得越来越硬。捏的话就会再次变软。
肌肉也一样，只要收缩舒张锻炼肌肉，肌肉就能恢复到正常。
只要睫状肌不僵硬了，近视就自然好了。
睫状肌看近收缩，看远舒张。
方法：
1.摘掉眼镜看看你能最远看清多少远。我500度的时候最远只能看清15cm远的东西。
右手遮住右眼，左手拿着写着小字的纸条，放在距离左眼水平5cm处。
慢慢移动到你可以看清的最远距离，纸条必须与你的左眼保持在一条水平直线上。
再慢慢移动回到5cm处。
从近移动到远等于一次，从远移动到近等于一次，这样总共等于两次。
每只眼睛每天90次，早上每只眼睛30次，中午每只眼睛30次，晚上...
每天坚持锻炼的话，500度的近视半年可以痊愈。
无论你多少岁多少度，都能痊愈。
2.如果已经成年18岁了，可以考虑激光手术进行治疗。如果还未满18岁，不想戴眼镜的话可以考虑佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，晚上睡觉的时候戴，白天起床的时候摘下来，然后一整天都不需要戴眼镜了。但是必须每天都得佩戴，如果停戴白天还是需要戴一副眼镜的。
可以做做眼保健操，只能缓解视疲劳，并不能治疗近视。市面上的一些训练方法只对假性近视有效。
3.生活习惯上要养成良好的用眼卫生习惯，不要长期的盯着电脑和手机屏幕进行观看，在工作和学习一段时间后，一定要注意使眼肌放松，使眼睛休息。同时，可以每天做一次眼睛保健操，在空余的时间到远处进行眺望。药物上可以采用一些清明目的药物，比如杞菊地黄丸，还可以用菊花、决明子等清肝明目的药物来泡水喝，对于提高视力也具有良好的效果。
追问在练习的过程中，眼镜要继续带吗？
练完以后在其他情况下也不戴眼镜，还是只要再练的情况下不戴眼镜慢慢练半年就能好。