工作压力大，怎样缓解压力山大？

Question

如题所述

Answer 1

1、积极的态度
出现引起自己分心的事或者思想时，应忽略它。将自己的注意力重新导向自己的呼吸上，并重复地说上面说过的字或词。
2、选择安静的环境
选择一个安静舒服使自己容易专心的地方，然后完全放松全身的肌肉，由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。
3、舒服的姿势
放松、呼吸和说刚才说过的字词，都要在很舒服的姿势下进行，要避免不必要的肌肉紧张。
4、运用心理工具
从外向思考转移到人的心理需要，这需要稳定性和刺激性。例如，可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词，先用鼻子呼吸，慢慢地感觉自己的呼吸，在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。可以说“静”，“安静”，“凉快”，“松弛”。

Answer 2

可以和一些朋友聊天，大家组织一下去旅游，跑步，吃食物之类的，都能够缓解一些工作上面的压力。

Answer 3

一般说来工作对人产生的压力大，主要是工作时间过长，精神疲惫或身心劳累造成的。工作压力是当前全球性的热点话题，要想早日缓解，要放宽心，把时间充分安排好，业余时间多运动，多听听音乐会轻松一些。 工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大，压力大既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。

Answer 4

工作压力大
平时要尽量给自己留出休息放松的时间
陪陪家人，出去走走看看不同的风景放松心情
否则精神一直紧绷着
很容易崩溃

Answer 5

目前社会竞争激烈，工作压力大是正常现象，要及时调整好心态，调整好自己身体，应对压力，把压力变动力！
为了生活我们不得不面对压力，多和朋友，家人等多倾诉，多交流，调整好心态！空闲时间可以和知心人去旅游，唱歌等换换心情，舒缓和释放压力！多锻炼，身体是本钱！
压力变大时，多想开心事，多吃美食，有益身体健康！愿你快乐！