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益生菌吃多久便秘才有效
如题所述
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推荐答案 2019-07-25
1、看选择的益生菌是否有效;2、看个人体质和吸收情况
1、增加双歧杆菌含量
在大肠中的益生菌主要为双歧杆菌。便秘再染还是与我们的大肠有关,双歧杆菌在大肠内主要作用就是抑制有害细菌、构成“生物屏障”。对于便秘来说,一方面它能唤醒肠道,恢复肠道功能。另一方面,它还能释放乳酸和醋酸,刺激肠道蠕动,软化粪便,对便秘起到很好地改善和预防作用。
2、配合膳食纤维
益生菌能够治本,而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式,通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时,膳食纤维在粪便中能够吸收水分,帮助软化粪便。不仅如此,部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”,能够刺激益生菌增殖,更好的发挥益生菌的作用。
3、选择综酶益生菌复合果蔬:
高单位复合消化酶群:包含了蛋白酶、脂肪分解酶、纤维酶及淀粉酶等四类全方位的高单位消化酶群,同时包含多种益生菌,是现代人维持肠道健康,预防的最佳选择。
便秘还可以这样做:
1、适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。因此,要形成足量的大便,应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少,但大便还是秘结,从食物原因上讲,可能吃的过于精细。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水,也对缓解便秘有利。注意饮水技巧
3、每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
4、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物,比如各类坚果是可以帮助肠道润滑,促进肠道蠕动,从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感,有效控制食欲,所以对于减肥者来说也有一定的好处。
TIPS:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-07
可以服用life-space益生菌,益生菌的保健有针对性,可以增强呼吸道、消化道功能,调节人体菌群平衡。可以长期服用。要用温凉水冲服,不能烫,不能同时服用杀菌药物。
第2个回答 2018-04-17
一般口服药物在一星期左右就会好转的,便秘的原因主要是由肠胃热上火,胃肠蠕动慢造成的。
平时也可以注意饮食,多喝水,调理观察,多吃如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。
相似回答
畅快益族
益生菌
粉调理
便秘
需要
多长时间
?
答:
益生菌调理需要一个过程,很多便秘都是长期积累的结果,
应该需要1-2周才能体现出效果
,但是益生菌安全性比较高,可以坚持服用
益生菌吃多久才能
治
便秘
?
答:
便秘吃益生菌有效果的时间大概在1~12周之间
,具体因人而异。对于偶尔出现便秘,而且便秘时大便干结程度较轻的患者,在医生的指导下吃益生菌
1周左右症状可得到缓解
。如果便秘为顽固性便秘,且患者为中年人,吃益生菌
4周以上才有效果
。因为中年人的肠道调节、适应能力通常比较好,在采取改善便秘的措施后...
孩子
便秘
喝
益生菌多长时间有效果
答:
孩子便秘喝益生菌多长时间有效果 小宝宝如果出现了便秘的情况,家长给与他们使用益生菌来治疗便秘,
通常在使用益生菌后的3到5天就会起效
,便秘的现象会有所改善的。但是宝宝的便秘是不能单纯的靠使用益生菌来治疗的,也需要积极的寻找是什么原因而导致的便秘,比如有的小朋友就爱吃肉,不爱吃水果和...
吃几天益生菌
后可以改善
便秘
了
答:
吃几天益生菌
后可以改善
便秘
了 对于因肠道菌群失调而导致便秘的患者,吃益生菌通常1至2周就可以明显改善便秘症状。但如果用药后效果不佳,可以通过口服促胃肠蠕动药物或者泻药,已达到通便的目的。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯,避免便秘症状的反复发作。多喝水,多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,...
益生菌吃多久
可以改善
便秘
状况
答:
一般
几天
内就能见到效果。对于慢性健康问题的调理,则需要几周见效。要想体内的
益生菌
数量超过有害菌的数量,需要持续服用大概半年时间。
宝宝
便秘
喝
益生菌多久
见效
答:
很快,宝宝是在发育是直肠,吃进
益生菌
最多15分钟左右就见效一定要是双歧杆菌快速吃进,一片的量足够。
迪辅乐
益生菌
怎么样,要
吃多久才能有效 果
?
答:
当患上急性胃肠炎、阴道炎时,医生往往会搭配
益生菌
进行辅助治疗,这类益生菌一般是国药准字号的,有的具有特定性,菌落数量较大,使用后见效会比较快,一般一周到半个月可以见到效果。但是长期的胃肠疾病(反复腹泻、长期
便秘
)、免疫力低等亚健康人群,调理起来需要一个过程。益生菌在体内一般会经过...
便秘吃益生菌多久
见效
答:
便秘吃益生菌多久
见效 便秘的患者如果不严重
服用益生菌
三天左右就能好转,如果症状比较严重,可以服用7天左右的益生菌症状就会好转,益生菌对改善便秘有很好的作用,它可以调节肠道菌群,促进肠道蠕动,对于大便排出是非常有帮助的,便秘的患者除了服用益生菌外,饮食上也可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜,可以...
益倍适
益生菌
要用
多久才有效
,说说?
答:
益倍适
益生菌
我是用了有两个多月,其效果还是很明显了,可以改善肠道和解决
便秘
问题,现在没天一次卫生间,很是准时,挺好的百度能查到相关资料的。
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