如何提高学习效率，集中注意力？

Question

如题所述

Answer 1

大家学习的时候一定有过这样的经历：一道题在章节课后习题出现的时候，你是会做的；但放在综合卷里之后，你就不会做了（对，说的就是理综考试）。你明明是会那个知识点的，但是怎么都想不起来该用哪种办法解决。

每次专注于一个技巧的练习，比如解微分方程、练习某一个调号的音阶等等，会让你感到实实在在的、明显的提高；但是如果把时间线拉长来看，这些专一练习却限制了你在每一个技巧上的进步速度。而混合练习则能深化你对每一门学科的掌握。

换环境、打散学习时间都属于交替学习的方法，还可以在学习的间隔中穿插一些其他事情：比如说学45min数学，然后站起来接杯水、吃点水果休息15min，接下来学习英语而不是继续看数学。我在上中学的时候，晚饭后通常先弹1小时钢琴，然后才开始写作业。

交替学习会损失一些学习的专注度，也会导致我们学过之后忘掉一些内容。但是，我们前面说了，“只有忘记才能更好地记住”，交替学习就是让自己直面这些困难——换个环境就记不住了，那就多换几个场所，去咖啡厅去公园里去图书馆，直到记忆不再依赖环境；换个时间就记不住了，那就多换几个时间，把早上学的科目移到下午移到晚上，直到记忆不再依赖固定时间段。

除此之外，你在自己设计交替练习方案的时候，记得一定要把新的科目跟以前学过、练过，但是已经有一段时间没复习了的内容混合在一起；还要记得把不同题型掺杂在一起。这样当你真正面对考试的时候，才能做到游刃有余。

Answer 2

听课时，集中注意力，提高效率的方法：

1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；

2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。



记忆时，集中注意力，高效学习的方法：

1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特速读记忆训练软件》。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

Answer 3

简化

Answer 4