为了提高学习的效率,集中精力,有三点值得我们注意的地方。
1、专注
专注是提高学习效率的关键,如果说你想要学习的内容获得良好的收获的话,那一定要找一段时间来专注的去做这件事情,并且保证这段时间相对不被别人打扰。
如果你没有办法集中精力的话,可以分析一下是自己内在原因导致的无法集中,还是外在打扰影响了我们的学习效果。主动屏蔽干扰的源头,去把自己的想法释放,可以借助番茄工作法等工具,在一段时间内专注的去学习。
2、休息
学习效果的好坏和学习时间长短并不成正比,反而是越长时间的学习越会给大脑造成疲劳,影响我们整体的学习效果。
如果你学习同一个内容时间超过三个小时以上,那就很难集中注意力去专注于当下的内容,这个时候不如停下来出去看看窗外的风景,换一下思路。
除了身体上的休息,我们也可以考虑运用脑力上的休息,通过学习不同的内容来变换脑子,激活大脑的不同部位,得到缓解休息的作用。
3、重复
遗忘是我们大脑的一种机制,无论是记忆力多么好的人,他大脑存储的内容也是有限的,当我们不断的接触信息以后,之前的内容就会被我们渐渐遗忘。
所以为了保证学习的效果,你必须学会定期去重复已经学习到的内容,这样才会加深对知识的理解和内化。
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