1、做运动
虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
2、离开一阵
大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
3、外力刺激
这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。
扩展资料
提神食物
1、有浓烈气味的食物
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
2、有兴奋作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。
3、通过食用方法解困的食物
鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。
参考资料来源：人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑
参考资料来源：人民网-午后昏昏欲睡？3种食物可助你提神醒脑
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-30
1、姜
在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2、涂鸦
当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理，需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激，给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态，进而提高了身心的状态。
3、离开一阵
大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9"/>
4、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。
5、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
6、牛奶
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1118/c21471-27828454.html"target="_blank"title="人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑">人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=myqBUbWaTzpHaLGkGLcvOIIn7DRKfCEgUbaBCIQ37Q3IqkrF_n7l5xkWkebEsh1SQ7YGEYkQw8_09HsrfyDlX3PCA_0SKwKs-h8iCmQF8K7&wd=&eqid=b5176fea0002790e000000065dc9626e"target="_blank"title="人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑">人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑
在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2、涂鸦
当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理，需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激，给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态，进而提高了身心的状态。
3、离开一阵
大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73618e648790555b319ebc413a9"/>
4、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。
5、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
6、牛奶
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1118/c21471-27828454.html"target="_blank"title="人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑">人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=myqBUbWaTzpHaLGkGLcvOIIn7DRKfCEgUbaBCIQ37Q3IqkrF_n7l5xkWkebEsh1SQ7YGEYkQw8_09HsrfyDlX3PCA_0SKwKs-h8iCmQF8K7&wd=&eqid=b5176fea0002790e000000065dc9626e"target="_blank"title="人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑">人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑
第2个回答 2019-05-03
困了，解决提神的最好办法就是：赶快睡觉去吧！！除此之外，还可以采取以下措施：
1、在太阳穴、鼻子两侧处涂抹风油精。
2、适当的喝一点咖啡☕️，或者浓茶水。
3、用凉水洗洗脸。
4、从座位上起来，伸伸腿、弯弯腰，远眺一会儿、走走转转。
在这里有一句话需要提醒你：为了自己的身体健康和家庭幸福，尽量减少熬夜工作和学习！！
1、在太阳穴、鼻子两侧处涂抹风油精。
2、适当的喝一点咖啡☕️，或者浓茶水。
3、用凉水洗洗脸。
4、从座位上起来，伸伸腿、弯弯腰，远眺一会儿、走走转转。
在这里有一句话需要提醒你：为了自己的身体健康和家庭幸福，尽量减少熬夜工作和学习！！
第3个回答 2019-05-03
如果条件允许，打个小盹，哪怕只有15分钟也是最安全有效的提神方式，而且对身体的疲乏反馈给出了最友好的应对。
另外也可以闭目养神一下，只要3-5分钟就好，轻轻合眼，缓解由视觉的信息涌入带来的精神负荷，让大脑处于一种放松而清醒的状态，感受大脑α波带来的缓解疲劳的效果。
手边有芳香的水果，如柠檬、柑橘类的也可以搓揉表皮，吸嗅芳香气息，如是精油则效果更好。
不是很建议用浓咖和浓茶来提神的方式，身体疲惫时，本质需要的还是休息和放松，而不是强赋的兴奋调动。
另外也可以闭目养神一下，只要3-5分钟就好，轻轻合眼，缓解由视觉的信息涌入带来的精神负荷，让大脑处于一种放松而清醒的状态，感受大脑α波带来的缓解疲劳的效果。
手边有芳香的水果，如柠檬、柑橘类的也可以搓揉表皮，吸嗅芳香气息，如是精油则效果更好。
不是很建议用浓咖和浓茶来提神的方式，身体疲惫时，本质需要的还是休息和放松，而不是强赋的兴奋调动。
第4个回答 2019-05-03
困了按说应该睡觉休息，恢复体力最好的办法就是休息。
但是有些时候事不如人愿，虽然很困了，还是得咬紧牙关，继续坚持，这就需要提起精神来。有哪些办法来提神呢？
首先，凉水洗脸是一个好办法，简单，实用，还不用花钱，凉水洗完脸之后会马上清醒。
其次，抽烟也是一个提神的好办法，累了困了，抽根烟提提神。
另外，喝咖啡也是提神的好办法，咖啡因会使人兴奋，不容易瞌睡。
还有红牛，东鹏特饮等饮料也是能提神的。
但是有些时候事不如人愿，虽然很困了，还是得咬紧牙关，继续坚持，这就需要提起精神来。有哪些办法来提神呢？
首先，凉水洗脸是一个好办法，简单，实用，还不用花钱，凉水洗完脸之后会马上清醒。
其次，抽烟也是一个提神的好办法，累了困了，抽根烟提提神。
另外，喝咖啡也是提神的好办法，咖啡因会使人兴奋，不容易瞌睡。
还有红牛，东鹏特饮等饮料也是能提神的。
相似回答