简述排球正面双手垫球技术要领

Question

如题所述

Answer 1

简述排球正面双手垫球技术要领如下：
1、动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
2、垫击手型：抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。香掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。垫击球时两臂自然仲直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。
3、手臂触球部位：用腕关节以上10厘米左右，骨内侧平面触球的后中下部。
4、动作要点：正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠。