小学生每天睡眠应几小时初中学生每天睡眠应几小时高中学生每天睡眠应几小时

Question

如题所述

Answer 1

小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

教育部明确学生睡眠时间要求，统筹安排学校作息时间，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；合理安排学生就寝时间，小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

教育部公布通知指出，中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

中小学校要课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

小学生健康睡眠小妙招：

1、养成早睡早起的好习惯。小学生要想健康睡眠，一定要养成早睡早起的好习惯。

2、每天保证9-10小时的睡眠时间。小学生每天要保证9-10小时的睡眠时间，每天九点就要上床休息，早上六点半左右起床。

3、中午的时候睡个20-30分钟的午觉。小学生每天中午要有午休，休息20-30分钟即可，保证下午听课的时候精神充足。